Kalendar događanja

Član mojanostalgija

Upisao:

mojanostalgija

OBJAVLJENO:

PROČITANO

310

PUTA

15 načina da unesete 500 kalorija manje pri svakom obroku

15 načina da unesete 500 kalorija manje pri svakom obroku
Uz ove jednostavne savjete izgubite višak kilograma bez muke!

Uz ove jednostavne savjete izgubite višak kilograma bez muke!

1. Sendvič napravite na salati - Dvije kriške kruha s malo majoneze iznosi otprilike 550 kalorija. Umjesto kruha, salamu i sir stavite na salatu.

2. Oprezno s kavom - Velika kava s mlijekom bez šećera sadrži oko 220 kalorija, dok šalica obične kave broji samo 2 kalorije. 

3. Žvačite polako – Ako žvačete polako prije čete biti siti i tako pojesti manje hrane. Znanstvenici tvrde da tako možete u danu unijeti i do 500 kalorija manje. 

Želite smršaviti? Imamo 5 zlatnih savjeta koji doista djeluju

4. Gazirana pića -  Kada ste žedni umjesto soka iscijedite limun u vodu i tako utažite žeđ i spriječite unos nepotrebnih kalorija. 

5. Obroke pripremajte kod kuće – Rezultati studije iz 2014. godine ukazuju na to da osobe koje kod kuće pripremaju svoje obroke unesu oko 140 kalorija manje. Pripremite ručak i doručak u vlastitoj kuhinji i sigurno ste unijeli 500 kalorija manje nego obično. 

6. Izbjegavajte sjedenje – Liječnici u Mayo klinici zaključili su kako osobe koje često ustaju sa stolice u danu potroše oko 350 kalorija manje od onih koji stalno sjede.

7. Zamolite konobara da zapakira pola vaše porcije prije nego jelo donese za vaš stol – Studijama se utvrdilo kako restorani koji poslužuju talijansku ili kinesku hranu sadrže oko 1.500 kalorija, što je sigurno previše za jedan obrok. 

8. Odložite vilicu na stol između zalogaja -  Ako jedete polako i s kratkim pauzama možete unijeti u organizam i do 300 kalorija manje.

Celer je savršena namirnica za dijetu - pripremite ukusan pire

9. Dobro se naspavajte – Liječnici su dokazali da ćete tako "izgubiti" 300 kalorija, a svi dobro znamo da manjak sna usporava metabolizam ali i potiče želju za slatkim. 

10. Ne močite kruh u maslinovo ulje – Samo nekoliko takvih zalogaja može značiti 500 novih kalorija u vašem organizmu...

11. Jedite pred ogledalom – Studija objavljena u magazinu  Journal of the Association for Consumer Research zaključuje kako oni koji jedu ispred ogledala biraju zdravije namirnice i unesu oko 400 kalorija manje po obroku. 

12. Veliko NE čipsu i umacima – Ne moramo previše objašnjavati koliko su štetni za vaše zdravlje ali možda niste znali da šaka ovih namirnica znači unos od 650 kalorija...

13. Jedite gljive umjesto mesa – Ako zamijenite meso gljivama svaki put ćete unijeti 444 kalorije manje

14. Jedite voće prije svakog obroka - Ako pojedete komad voća 15 minut prije obroka uštedjeli ste 200 kalorija, a ako to napravite tri puta u danu morate potrošiti 600 kalorija manje 

15. Žvačite žvakaću gumu - Istraživanja pokazuju da osobe koje ujutro žvaču žvakaću gumu za ručak unesu 67 kalorija manje, a ako popijete dodatnih par čaša vode unesete i do 200 kalorija pri obroku. 

A. A.

Foto: Shutterstock

http://ordinacija.vecernji.hr/zdravi-tanjur/jedi-zdravo/15-nacina-da-unesete-500-kalorija-manje-pri-svakom-obroku/

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST

LISTOPAD...

METODE I TEHNIKE

BRZI CHAT

  • Član www.yahoo.comwww.yahoo.com

    ♫♥♥♪♫

    16.10.2019. 13:42h
  • Član ShadowOfSoulShadowOfSoul

    Irido, help! izgubio mi se članak o promociji

    16.10.2019. 11:26h
  • Član mkrmarmkrmar

    Laku noć svima

    03.10.2019. 21:53h
  • Član www.yahoo.comwww.yahoo.com

    ♥♥♫♥*♪♫♥♥♪♫

    01.10.2019. 11:53h
  • Član bglavacbglavac

    Hvala vanessa. Lp

    01.10.2019. 06:17h
  • Član vanessavanessa

    ♥*♪♫♥♥♥♫♥*♪♫♥♥♥♫

    30.09.2019. 14:09h
  • Član vanessavanessa

    Pozdrav Magicusu...mojim prvim virtualnim prijateljima***

    30.09.2019. 14:02h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karte

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebKreativna akademijaSvijet jogeInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info