01  ožujak  2014

Tijekom meditacije, važno je obratiti pažnju da mirno sjedite ravnih leđa, bez naginjanja naprijed ili nazad ili na stranu. Ako se naginjete ili pokrećete, uznemirena snažna energija (kundalini) može uzrokovati mentalno rastrojstvo. Također obucite ugodnu odjeću. Vaše oči moraju biti koncentrirane na vrh nosa. Na pola  otvorene, kako ne bi ste mogli biti uznemireni ili zaspati. Oslobodite svoj um od loših misli i ispunite ga sa svetim. Da biste to postigli, morate kontrolirati svoja osjetila. Vaše uši moraju biti izvježbane čuti jedino plemenite i uzvišene ideje, te da izbjegavaju zao govor i tračeve. Vaše oči moraju biti usmjerene da vide Boga. Nemiran um mora biti obuzdan usmjeravajući ga da se koncentrira na udisaje i izdisaje dok intenzivno ponavljate mantru, ‘So-Ham’ (ja sam On). Kroz tu pozu tijela i aktivnosti, vaš životni dah je pod kontrolom, a to će omogućiti da vam se otkrije velika snaga yoge.                          

                                       BABA   

Svete pjesme (bhajan), boravak u dobrom društvu (satsang) i meditacija učinjene s umom natopljenim s ljubavlju donose mir, radost i mudrost. - Baba