Isceljujuća mantra "Ja jesam" za vraćanje u sadašnji trenutak i uklanjanje stresa

Ono što dobijamo uz mantru "Ja jesam" je manja emotivna napetost, usporava se rad srca, opuštaju se nervi...

Osnivač fondacije Warriors for Healing Foundation u saradnji sa Yoga Journal LIVE! i Connected Warriors, autor veoma cenjenih memoara Warrior Pose, How Yoga Literally Saved My Life za koji se 2016. godine planira ekranizacija, Bhava Ram, preporučuje sledeću mantru kao veoma efikasnu i delotvorniju od nekih asana.

• "Ja jesam" mantra vraća nas u sadašnji trenutak i odmah uklanja stres.
• Prekrstite noge, zatvorite oči i usmerite pažnju na disanje.
• Tiho ponavljajte "ja" dok udišete i "jesam" dok izdišete.
• Održavajte mantru tokom izvođenja joga vežbi i nežno joj se vratite ako vam se izgubi.

Soham: sveta mantra za sklad i ravnotežu...

Efekat koji se dobija jeste da se emotivna napetost smanjuje, usporava se rad srca, opuštaju se nervi. Učimo da pustimo i otpustimo, a vremenom mir zamenjuje paniku. Na taj način, isceljivanje je moguće.

Peđa Matić