Osobe koje su emocionalno zdrave imaju pod kontrolom svoje emocije, misli i ponašanje. Osjecaju se dobro u vlastitoj koži i stupaju u zdrave odnose. S problemima se dobro nose i umjesto ocajavanja orijentiraju se na njihovo rješavanje.

Najveci neprijatelj emocionalnom zdravlju su problemi i stres s kojima se svakodnevno susrecemo. Upravo je zbog toga americka udruga obiteljskih lijecnika sastavila popis korisnih savjeta za ocuvanje emocionalnog zdravlja.

.

Lijecnici savjetuju kako bismo uvijek trebali biti svjesni onoga što osjecamo i što uzrokuje te osjecaje. Isto je tako važno sa svojim prijateljima i clanovima obitelji biti otvoren, kako o pozitivnim tako i o negativnim emocijama. Razgovarajte sa svojom okolinom o tome što vam uzrokuje stres i anksioznost.

Umjesto kukanja oko negativnih dogadaja ili stvari u životu, pokušajte se podsjecati na ono pozitivno. Uhvatite se u koštac s problemima i pokušajte ih riješiti, ali nemojte dopustiti da oni ovladaju vama.

Ukoliko prolazite kroz izuzetno stresno razdoblje života isprobajte neku od metoda opuštanja, ukljucujuci meditaciju, jogu ili vježbe disanja.

Brinite o sebi: pravilno se hranite, redovito vježbajte i priuštite si dovoljno sna.

www.javno.hr