Lynn Fischer, autorica knjige "The Better Sex Diet", onima koji žele dobar seks poručuje da vode brigu o zdravlju svog srca. 

Dodaje kako je muškarcima i ženama svih dobnih skupina nužna dobra cirkulacija krvi prema genitalijama kako bi se postiglo seksualno uzbuđenje i erekcija.

Kako bi se spriječilo stvaranje naslaga na arterijama koje utječu na protok krvi, preporučuje se dijeta s niskim udjelom masti, umjerena tjelovježba i kontrola stresa.

"Dijeta za bolji seks" bi uključivala konzumaciju velikih količina voća, povrća, žitarica i mahunarki.

Oko 10% kalorija bi trebalo biti porijeklom iz masti, 5% iz zasićenih masti te 75% iz ugljikohidrata.

Šest tjedana ovakve prehrane bi trebalo rezultirati poboljšanjima u seksualnoj vitalnosti, potenciji i općem zdravstvenom stanju.

Bitan je i dorucak

Kunio Kitamura, voditelj japanske medicinske ekipe za planiranje obitelji, u svojem je istraživanju, koje je uključivalo 1500 muškaraca od 16. do 49. godine, došao do zaključka da su muškarci koji nisu doručkovali sa seksualnim odnosima započeli brzo i to barem dvije godine prije onih koji su redovito jeli ujutro.
 
Kitamura je uvjeren da doručkovanje označava i dobar dokaz povezanosti obitelji. Dakle, oni tinejdžeri koji taj obrok pojedu zajedno s roditeljima ne žure u prva seksualna iskustva, već o tome razgovaraju s roditeljima te su bolje educirani. Za razliku od onih koji, po Kitamurinim riječima, u ranijim godinama žive prebrzo i predivlje, dakle tako da izostave i doručak. 

Rezultati istraživanja pokazali su da su se oni koji nisu imali doručak prvi put seksali već u 17. godini, a oni koji su ga imali u 19. godini. Istraživanje je bilo dio studije kojom u Japanu žele smanjiti broj neželjenih trudnoća, koji i dalje raste.