Piše: Marija Leko

(Fotolia)

Dopustite si odmor i vrijeme da ostvarite što želite

Pijenje osam čaša vode na dan jedna  je od novogodišnjih odluka koju možete primijeniti i prije no otkuca ponoć. Osim što će mamurluk jutro nakon slavlja biti slabiji, novogodišnju noć dočekat ćete blistavijeg tena. Čak ćete se riješiti i poslijepodnevnog manjka energije jer je dehidracija najčešći uzročnik neobjašnjivog zamora. A uz višak energije jača se i samopouzdanje, kaže psihologinja Elizabeth Miles sa Ženske klinike Calgary. Pritom ne "cilja" na samoljublje, već na onu vrstu samopouzdanja koje će vam pomoći da prepoznate vlastite mane i poradite na njima.

- Osluškujte svoje potrebe i želje te ne činite drugima ono što ne želite da oni čine vama - savjetuje psihologinja Elizabeth Miles. Svakodnevnim "razgovorom" sa samim sobom naučit ćete kako se pozitivno kritizirati, što će vas učiniti produktivnijima, a i lakše ćete se nositi sa stresom i tjeskobom u nadolazećoj godini.

TV I INTERNET ZAMIJENITE ŠETNJOM
Primijenite li metodu “daleko od očiju, daleko od srca” na sve što odvaja od obitelji i prijatelja, poput TV-a, računala i mobitela, kvalitetnije ćete provesti vrijeme s onima koje volite. Umjesto višesatnog surfanja ili “zurenja” u TV ekran, odvedite obitelj u ZOO ili prošetajte.

UMJESTO DIJETE BIRA SE RAZNOVRSNA HRANA
Atkinsonova, Zona, UN... Brojne dijete zbog jo-jo efekta (gubljenja i dobivanja kilograma)  nezdrave su, iscrpljuju organizam i potiču prejedanje. Stoga se, želite li živjeti zdravije i biti fit, odlučite za uravnoteženu prehranu s manjim i raznovrsnijim obrocima.

ČIST GRAD ULAGANJE JE U BUDUĆNOST
Vozite li se biciklom ili šetate do posla, uštedjet ćete na benzinu i dati svoj doprinos očuvanju okoliša. Umjesto plastičnih koristite papirnate vrećice, a otpad odlažite na odlagalište. Osim što će grad u kojem živite biti čišći, zahvaljujući vašem trudu i budućnost djece će biti bolja.

ODLUKE SE NEĆE OSTVARITI PREKO NOĆI
Za većinu odluka potrebno je vrijeme da bi se ispunile i zadržale efekt. Dopustite si odmor i odgovarajuću količinu vremena koja vam je potrebna kako biste ostvarili ono što želite - ili ćete postati iscrpljeni i umorni i prije samog početka. Dakle, o odlukama odlučujte - polako.

www.24sata.hr