Otkrijte kako organizmu vratiti potrebnu energiju i poboljšati svoje opće zdravlje nakon poprilično napornih blagdanskih dana

Tijekom blagdana teško je odoljeti ukusnoj hrani, slasticama i alkoholnim napitcima koji su uvijek na stolu tijekom obiteljskih i prijateljskih druženja. No, nakon tog hedonističkog razdoblja i prekomjernog uživanja u hrani i piću, svi želimo što prije vratiti se u formu i očistiti tijelo od nakupljenih toksina. U nastavku vam otkrivamo četiri jednostavna koraka koja će vam u tome pomoći:

1. Pijte puno tekućine

Za vrijeme čišćenja organizma vrlo je bitno piti jako puno tekućine (najmanje dvije litre dnevno) kako bi se štetne tvari pojačano izlučivale mokrenjem i znojenjem. Osim vode, čaj je izvrstan za čišćenje organizma, no treba se konzumirati bez šećera ili uz prikladnu količinu meda i limuna.

@teekanne

2. Očistite jetru od toksina

Glavna uloga jetre je detoksikacija cijelog tijela. Uživanje u blagdanskoj hrani i alkoholu neizostavni su za ovo doba godine, ali tada vaša jetra radi u posebnom režimu. Sva ta pića, masna hrana i toksične kemikalije kojima smo izloženi ostaju u jetri. Neka hrana i suplementi, poput oraha i gujine trave, pomoći će vašoj jetri da radi bolje i očisti se od toksina.

3. Aktivirajte se

Neovisno o vrsti treninga, vježbanje će vam poboljšati cirkulaciju i potaknuti probavu te samim time pomoći u oslobađanju od štetnih tvari iz organizma.

4. Uravnotežite prehranu

Kako bismo tijelo vratili u ravnotežu potrebno je okrenuti se zdravoj i uravnoteženoj prehrani. Već i potpunim izbacivanjem ili smanjivanjem šećera učinit ćete tijelu uslugu i dopustiti mu da se samo obnovi. Veće količine vlakana i ostalih nutrijenata ubrzat će metabolizam i poboljšati cjelokupno zdravlje.

Piše: B.P.
Foto: Instagram

ELLE.hr