Piše: Ivana Cesarec

Za provođenje jedne od najčešćih novogodišnjih odluka - skidanje mrskih suvišnih kilograma, nije potrebno čekati 1. siječnja. Odlučite li i započnete na vrijeme, u novu biste godinu mogli zakoračiti lakši, vitkiji i zadovoljniji. No ovaj put, umjesto da se prisiljavate na s vremenom često zamorne odlaske na fitness, upustite se u posve drukčiji, zabavan, senzualan i višestruko djelotvoran svijet plesa.
Kao odlična aerobna aktivnost, ples vrlo efektivno troši kalorije, pospješujući tako gubljenje kilograma. Pritom poboljšava zdravlje i kondiciju srca i krvnih žila te, za razliku od drugih oblika tjelovježbe, oblikuje mišiće cijeloga tijela, čineći ih privlačnima i vretenastima. Da je riječ o doista kvalitetnoj i sveobuhvatnoj aktivnosti, potvrđuju i brojne sportske studije, kojima je utvrđeno da ples poboljšava koordinaciju, fleksibilnost, izdržljivost i motoričke vještine.
Upravo je stoga važan i profesionalnim sportašima, kojima je nerijetko sastavni dio priprema te im pomaže da razviju ove, za njih iznimno važne tjelesne sposobnosti. Uz sve navedeno, ples uvježbava ravnotežu i poboljšava držanje tijela, što je bitno za ljude koji mnogo sjede. Čak i ako se niste okušali u plesu, sada je najbolje vrijeme da pokušate. Svladate li ključne osnovne korake, sve ostalo će doći samo po sebi, tvrde instruktori plesa.

PLESANJE AKTIVIRA SVE MIŠIĆE TIJELA
Plešući se lako i u kratkome vremenu može potrošiti mnogo kalorija, kaže Hrvoje Kraševac, vlasnik, voditelj i instruktor plesnoga studia “Fever”.
Ples često uspoređuju s trčanjem na 100 metara jer je za obje aktivnosti potrebna podjednaka količina energije, objašnjava Hrvoje.
- Za razliku od drugih oblika tjelovježbe i rekreacije, tijekom plesa aktiviraju se svi mišići na tijelu. Na taj način proporcionalno oblikujete, ali i osvještavate cijelo tijelo te postajete svjesni svojih pokreta, dodaje.

JAČA PAMĆENJE I UKLANJA STRES
Osim mnogo pogodnosti vezanih za poboljšanje tjelesnoga zdravlja i sposobnosti, ples pospješuje koncentraciju i pamćenje te sprečava razvoj demencije, pokazuju znanstvena istraživanja. Plešući se opuštate te zaboravljate napetosti, probleme i stres, a s napredovanjem u plesu, raste i vaše samopouzdanje.  

TINA ZNA NAJBOLJE
Čak i najslavnije noge svijeta - one Tine Turner, ovu su zavidnu titulu zaslužile zahvaljujući plesu. Četrdesetak godina plesanja (što je Tinina, kako navodi, rekreacija broj 1), učinilo je da slavna rock baka odlično izgleda i u sedamdesetima.  

www.24sata.hr