Kalendar događanja

Član anchy

Upisao:

anchy

OBJAVLJENO:

PROČITANO

261

PUTA

OD 14.01.2018.

Drijemanje je korisno

Drijemanje je korisno
Popodnevno drijemanje često ima negativan prizvuk. 'Pravi ljudi' rade cijeli dan i ne troše ni trenutak svog dragocjenog vremena na spavanje usred dana...

Popodnevno drijemanje često ima negativan prizvuk. 'Pravi ljudi' rade cijeli dan i ne troše ni trenutak svog dragocjenog vremena na spavanje usred dana...

 Zato puno ljudi koji bi rado zadrijemali to ne rade kako ne bi bili prozvani lijenčinama.

 Ali istraživanja i ankete dokazuju upravo suprotno - čak 60% zaposlenih ljudi drijema tijekom dana bar jednom tjedno.
Zašto je popodnevni san normalan?

 Svi imamo ugrađenu jednostavnu fiziološku želju za popodnevnim odmorom. Ovo je i dokazano anketom u kojoj su znanstvenici ispitali nasumično izabrane ljude. Zato tvrdnje da je drijemanje gubljenje vremena više ne stoje.
Zašto je drijemanje pozitivno?

 Istraživanja su pokazala da kratak san popodne poboljšava raspoloženje, zdravlje i povećava učinkovitost! Drijemanje tijekom dana posebno je korisno kad nam nedostaje noćnog sna. A kad nadoknadimo nedostatak sna, prije će se u normalu vratiti i imunitet.
Pravilno drijemanje!

 Kako biste iskoristili sve prednosti kratkog sna, držite se sljedećih savjeta:
Budite dosljedni

 Kako ne biste poremetili svoj biološki sat i uzorak noćnog spavanja, ograničite drijemanje. Za kvalitetan odmor najčešće će vam biti dovoljno 20 minuta jer za to vrijeme još nećete stići pasti u dubok san.
Odaberite trenutak!

 Idealno vrijeme za kratak san je 12 sati nakon polovine noćnog sna. Za većinu ljudi to je oko 15 sati. Ali nemojte zaboraviti da svaki čovjek ima svoj unutarnji sat.
Izbjegavajte noćni drijemež

 Ako ste umorni, ugasite televizor i idite spavati u krevet. Ako to nećete učiniti, imat ćete problema sa spavanjem i teže ćete ustati ujutro.
Pripremite svoje tijelo

 Pripremite rutinu za popodnevni san. Zatvorite vrata, napravite nekoliko jednostavnih vježbi istezanja, upalite nježnu glazbu i ugasite svjetlo. S vremenom ćete pripremiti tijelo za odmor.
Nema veze ako ne uspijete zaspati

 Nije nužno da zaspite kako biste se kvalitetno odmorili. I samo ležanje i odmaranje imaju blagotvoran učinak.
Odmorite se kad stignete

 Već i kratak odmor će vam dati osjećaj da ste spavali dulje nego u stvarnosti.
Pratite posljedice

 Ako nakon popodnevnog drijemanja imate problema sa spavanjem navečer, skratite popodnevni san ili nemojte spavati. Prvo pokušajte sa skraćivanjem drijemanja. Tek ako to ne pomogne izbjegavajte dnevni odmor.

 Ovi savjeti će vam pomoći u organizaciji popodnevnog sna koji će vas opustiti i dati vam novu snagu za obavljanje svakodnevnih poslova.

www.kosmodisk.com.hr

 

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST

SRPANJ...

METODE I TEHNIKE

BRZI CHAT

  • Član iridairida

    bravo, čestitke oboma!

    18.07.2019. 18:01h
  • Član ShadowOfSoulShadowOfSoul

    izašla je moja 3. zajednička zbirka poezije "Eho poezije" Jadranka Varga i Ivan Dragičević

    17.07.2019. 12:38h
  • Član mkrmarmkrmar

    Lijep pozdrav svima !

    13.07.2019. 15:51h
  • Član vanessavanessa

    ♥♪♫ ♥*♪♫ ♥L.p

    12.07.2019. 12:55h
  • Član bglavacbglavac

    Lijep pozdrav svima !

    29.06.2019. 07:43h
  • Član vanessavanessa

    ♥♪♫ ♥*♪♫ ♥L.p

    27.06.2019. 11:11h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi, lijep i radostan blagdan vam želim! Lp

    20.06.2019. 01:07h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karte

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebKreativna akademijaSvijet jogeInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info