“Kada sam zaista počeo voljeti sebe, oslobodio
sam se svega što nije bilo zdravo
za mene: od hrane, ljudi, stvari, situacija
i svega ostalog što me je vuklo ka dnu, a
dalje od mene samoga. U početku sam to
zvao “zdravi egoizam”, ali danas znam da
je to LJUBAV PREMA SAMOME SEBI.”
— Charlie Chaplin
Sadašnji trenutak
Danas je dan kada trebaš voljeti Sebe u potpunosti, bez očekivanja.
Ljubav je nešto što možeš uvijek odabrati, kao što je i ljutnja, mržnja ili tuga.
Odaberi ljubav, sada u ovom trenutku. Budi ovdje i sada. Uživaj u sadašnjem trenutku, diši.
Ovo je bitno jer kada počneš kritizirati i osuđivati Sebe zbog prošlosti, trebaš biti svjesna tog trenutka i fokusirat se na sadašnji, govoreći Sebi:
“Ja više nisam ta osoba. To je prošlost.“ I istina je da ti nisi više ta osoba, ti si sada još bolja osoba.
Zapamti: U svakom trenutku možeš odabrati Ljubav, koja je sveprisutna i na dohvat ruke.
Posjeduješ neograničene zalihe Ljubavi u Sebi i uvijek možeš odabrati voljeti Sebe upravo sada.
“Ljubav je umijeće; dobro naučiti ovo umijeće najvažnija je stvar
na svijetu.”
— Erich Fromm
“Ljubav je rješenje za sve naše probleme i sredstvo za postizanje
svega što želimo.”
– Talidari
RAD S OGLEDALOM
Jedan od najlakših i najučinkovitijih načina da prihvatiš Sebe, je taj da staneš pred ogledalo, pogledaš se u oči i na glas ili u sebi počneš ponavljati: “Volim te i prihvaćam te u potpunosti baš ovakvu kakva jesi upravo sada”. Ponavljaj to sve dok cijelim svojim bićem ne osjetiš da je
ta izjava postala tvoja unutarnja istina i da dolazi iskreno iz srca.
Barem jednom dnevno reci Sebi : «Volim te, zaista te volim.»
Napravi popis svega onoga što voliš kod Sebe:
Volim Sebe jer/zbog
Napravi popis svojih postignuća:
Uspjela sam
Što još možeš učiniti kako bi prihvatila i voljela Sebe:
♥ Iskreno se suoči sa svojim unutarnjim preprekama, opiranjima i strahovima
♥ Vježbaj vrstu Ljubavi koju želiš primiti - jedini način da primiš Ljubav kakvu želiš je da
daješ Ljubav kakvu želiš
♥ Manje se fokusiraj na pobjede i tuđe prihvaćanje
♥ Ne uspoređuj se s drugima
♥ Udalji se od svega što loše utječe na tebe
♥ Ne brini što drugi misle o tebi
♥ Učini svaki dan nešto što te veseli, zbog čega si sretna
♥ Vodi brigu o Sebi i budi nježna prema Sebi
♥ Vjeruj svojoj intuiciji
♥ Vjeruj u sebe i svoje sposobnosti
♥ Budi opuštenija i razigranija
♥ Smij se :)
♥ Njeguj pozitivne misli i stvaraj pozitivne slike u svom umu
♥ Pohvali sebe za svaku sitnicu
♥ Voli svoje tijelo, jer je ono jedini dom u kojem uvijek živiš
♥ Radi na „unutarnjem djetetu“
♥ Meditiraj
“Jednom kada prihvatiš Sebe upravo takvu kakva jesi, odmah ćeš
osjetiti bezuvjetnu Ljubav, Ljubav koju duguješ Sebi i Ljubav koja
oduvijek živi u Tebi.”
— Marijana May
O Marijani May
Marijana je životna dizajnerica i učiteljica meditacije koja se bavi proučavanjem i primjenom tehnika osobnog razvoja već više od 10 godina, a posebno je zainteresirana pomoći drugima da steknu bolju sliku o sebi, samopouzdanje, unutarnji mir i uspjeh u životu.
Marijana trenutno boravi u Tajlandu, gdje je izučava i prakticira Mindfulness meditaciju.
Obožava domaći ljuti ajvar, kolače s višnjama i tajlandsku hranu.
Voli putovati i fotografirati hranu, ljude i okolinu. Uživa u tišini i ispijanju zelenog čaja čitajući knjige. Smatra da su smijeh, meditacija i boravak u prirodi najbolji lijek. Fascinira je ljudski um, njegove sposobnosti i neograničene mogućnosti.
Zato što mi je tvoje mišljenje bitno...
Kako bih kreirala što bolje i kvalitetnije sadržaje, potrebna mi je tvoja pomoć.
Zato što mi je stalo do tvog mišljenja, molim te da odeš na ovaj link i odgovoriš mi na tri kratka pitanja. Obećajem, trajat će svega nekoliko minuta. Hvala Ti :)
“Ljubav prema sebi nije sebičnost, ona je nužna, jer tek kada volimo
sebe, činit ćemo sve na dobrobit nas samih, te ujedno moći voljeti
druge i činiti dobro drugima. Ljubav je izvor života, i podari je prvo
Sebi, kako bi je mogla darivati i drugima.”
S Ljubavlju
Besplatna E-knjiga; preuzmite je na linku:
bglavac
irida
