Za sve one koji žele nešto uložiti u vještinu upravljanja svojim životom, a ne znaju kako to postići, “Makronova”, vodeća hrvatska ustanova za obrazovanje odraslih u području prirodnih stilova življenja, organizirala je u Zagrebu program pod naslovom “Intenziv Akademija življenja”.

 

Za samo šest dana, može se naučiti kako iskoristiti veliki potencijal svojeg tijela te kako intenzivno i pozitivno započeti novu godinu, tvrdi autor projekta Zlatko Pejić, međunarodno priznati stručnjak na području osobne ekologije koji već više od četvrt stoljeća ljude motivira da poboljšaju svoje zdravlje i postignu održiv stil življenja. “Intenziv” nudi važan uvid i u praktične vještine – od prepoznavanja stanja u kojem se nalazite, spoznavanja nevjerojatne učinkovitosti refleksoterapije, do umijeća upravljanja stresom i osjećajima.

 - Dva su razloga koja su me navela da pokrenem ovaj seminar. Prvi su brojni upiti ljudi koji su prolazili druge seminare u “Makronovi”, i s druge strane, nakon što sam napravio svojevrsnu “inventuru” svih dosadašnjih aktivnosti, zapitao sam se što suvremenom čovjeku može biti od neposredne koristi da bi uspostavio zdraviji, produktivniji i kvalitetniji način življenja, kaže Pejić te dodaje kako se danas mnogo napora i novca ulaže u unaprjeđenje profesionalnog života, ali se to ne odražava i na kvalitetu življenja pa se često događa da usavršavanjem poslovnih vještina kliznemo u radoholičarstvo, koje može kao posljedicu imati kroničan umor ili neku drugu bolest.

Tijelo traži ‘odmorište’

 - Umijeće upravljanja stresom svakako je najpopularniji seminar jer je stres dosegnuo razmjere zbog kojih možemo govoriti o “bolnim” stanjima, pri čemu je gotovo teško razlučiti dolaze li problemi od tijela prema psihičkom stanju ili od psihe prema tijelu, ističe naš sugovornik koji će polaznike podučiti vještinama saniranja posljedica stresa, ali i otkriti kako bi ga mogli izbjeći.

 - Ako slijedimo svojevrsnu spontanost našeg organizma pa se zateknemo da smo odlutali mislima, možda tom trenutku nećemo pridati velik značaj, ali činjenica je da naš organizam traži kakvo-takvo “odmorište” da bi napravio predah i bio spreman za realnost.

Bitno je naučiti kako praviti kvalitetna odmorišta i kako ih strateški rasporediti tijekom dana, tjedna ili mjeseca, kako unaprijediti sposobnosti organizma, fizičke i psihičke, pa da “pandemija” stresa izostane iz naših života. Smanjena mogućnost prepoznavanja svojeg stanja nastaje onog trenutka kad kažemo da nemamo vremena za sebe, a osobito kad kažemo da smo “izvan sebe”.

Jedno i drugo je očito istina, no ta nam istina ne pomaže da se bolje osjećamo. Dakle, treba se vratiti sebi, a područja na koja možemo djelovati, jesu naše disanje, naša prehrana, naš um, emocije i, naravno, tijelo koje će jako dobro prihvatiti refleksoterapiju, dakle jednostavni način samomasaže i, recimo, “Do In” vježbe koje kombiniraju samomasažu, istezanje i mentalnu dinamiku, otkriva Pejić.

Ljude koji su lijeni i boje se promjena ili imaju osjećaj krivnje za svoje stanje, Pejić podsjeća da je strah od promjena jedan od najiracionalnijih strahova, a može dovesti do psihičkih problema. Promjene su općeprisutni procesi koji su neminovnost svakog živog organizma, ali u njih treba ući sa stavovima i ciljevima za čiju smo kvalitetu sigurni.

Bauk menopauze

Stoga je apsurdno da danas vidimo da ljudi često odustaju, pogotovo ako im se kaže: “Vi bolujete od neizlječive bolesti”, a istina je samo da vaš liječnik ne zna kako vam pomoći ili cijela znanost nije pronašla protokol. Ili drugi apsurd, da se menopauza u medijima, pa i u medicinskoj struci, predstavlja kao bolest i poremećaj, što je posve iracionalno, ali generiranje straha je profitabilno.

Menopauza je znak zrelosti i novog produktivnog razdoblja koje ženu čeka u životu, a po prosjeku življenja žene, reklo bi se da se to događa negdje na polovici njezina životnog puta. Suprotstavljanje biološkoj promjeni vodi do emocionalno-psihičkih problema, a prihvaćanje vodi do slobode, siguran je Pejić.

On tvrdi da se može naučiti živjeti sretno i zdravo. No, moramo kalkulirati s partnerima u toj težnji, a to je bliži i dalji okoliš. No, ono što je važno, ako je tom bližem i daljem okolišu ključni čimbenik nepoznanica “što nas čeka”, upravo suprotno, ono što nosimo u sebi ne smije biti nepoznanica.

Isto tako, postoji opasnost da, ako nam je živjeti sretno i zdravo opsesija ili puka želja, može doći do psihičkih opterećenja i razočaranja. Nama je važno raditi svakodnevno na tomu da se što bolje osjećamo kreirajući individualne protokole, kao što je i naš cilj, sreća i zdravlje, individualna kategorija, kaže Pelić.

Svjesno disanje prvi korak Osvijestiti dah jedan je od temeljnih postupaka kojima se ulazi u kvalitetne promjene i postiže osjećaj olakšanja, opuštenosti, pa sve do radosti. Mi danas uglavnom dišemo samo toliko da bismo preživljavali. Umjesto prosječnog unosa od 7500, trebali bismo udahnuti oko 120.000 kubičnih centimetara zraka u minuti.

Stopalo kao ‘daljinski upravljač’ Stopalo je svojevrsni ‘daljinski upravljač’ našeg tijela jer na njemu postoji više od 70.000 receptora koji svaki podražaj mrežom živčanog sustava prenose cijelim tijelom. Refleskoterapija je danas našla svoje mjesto i u kliničkoj primjeni. Svatko može svojem stopalu posvetiti pet do deset minuta pažnje svaki drugi dan. Čak i bez poznavanja tehnike, mogu se masirati stopala. Poznavanjem refleksnih zona, može se masažom stopala njegovati neki unutarnji organ, liječiti grlobolju, glavobolju...

 

www.slobodnadalmacija.hr