Zdravlje

Šaka oraha dnevno smanjuje rizik od dijabetesa i srčanih bolesti.

Istraživači s Yalea proveli su istraživanje u kojem je zaključeno da dnevni unos od 50-60 grama oraha popravlja funkciju endotela koji je odgovoran za nakupljanje visceralne masnoće kod odraslih osoba. U istraživanju su sudjelovali odrasli ljudi u rasponu 30-75 godina, s indeksom tjelesne masti većim od 25%. Ispitanici su bili nepušači te izloženi barem jednom faktoru rizika za nastanak metaboličkog sindroma, začetka dijabetesa i kardiovaskularnih oboljenja.

Prema studiji koja je provedena na sveučilištu Yale osobama koje imaju povišen rizik od obolijevanja od dijabetesa i srčanih bolesti preporučljivo je svakodnevno pojesti šaku oraha.

Istraživači s Yalea proveli su istraživanje u kojem je zaključeno da dnevni unos od 50-60 grama oraha popravlja funkciju endotela koji je odgovoran za nakupljanje visceralne masnoće kod odraslih osoba. U istraživanju su sudjelovali odrasli ljudi u rasponu 30-75 godina, s indeksom tjelesne masti većim od 25%. Ispitanici su bili nepušači te izloženi barem jednom faktoru rizika za nastanak metaboličkog sindroma, začetka dijabetesa i kardiovaskularnih oboljenja, prenosi Polleo Sport za kojeg piše prof. Zorana Jagodić.

Ispitanici su bili podijeljeni u dvije skupine, prva skupina je dva puta dnevno po dva mjeseca konzumirala 56 grama oraha dnevno dok druga uopće nije konzumirala orahe. Rezultati su jasno pokazali da je skupina koja je kozumirala orahe imala značajno bolju funkciju endotela. “Osnovna mjera je bila promjena toka posredovane vazodilatacije (FMD) od brahijalne arterije”, naglašava dr. David Katzi, ravnatelj istraživačkog centra za prevenciju na Sveučilištu Yale. Također su zamijećeni i pozitivni učinci na smanjenje sistoličkog krvnog tlaka.

http://www.dnevno.hr/