Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član anchy

Upisao:

anchy

OBJAVLJENO:

PROČITANO

800

PUTA

OD 14.01.2018.

Riješite se hrkanja

Riješite se hrkanja
Bez previše filozofiranja, otkrivamo vam kako možete izbjeći hrkanje...

Imate previše neprospavanih noći zbog partnera koji uporno i glasno hrče? Budite se svako jutro neispavani, a ne znate zašto? Najčešći neprijatelj mirnog sna svakog para je hrkanje.

 Bez previše filozofiranja, otkrivamo vam kako možete izbjeći hrkanje...
 

8 zlatnih pravila za miran san


Pokušajte izgubiti nekoliko kilograma. Samo malo manje masnog tkiva, olakšat će protok zraka kroz dišne puteve.

Vježbajte. Redovito vježbanje će poboljšati vaše držanje i ojačati tijelo, uključujući i mišiće grla. Ovo će umanjiti hrkanje.

Ispušite nos. Ako ste prehlađeni, dobro pročistite dišne puteve prije nego što legnete. Čist nos će smanjiti hrkanje. Ako je prehlada jaka i uporna, pokušajte s inhalacijom i kapima za nos prije spavanja.

Prestanite pušiti ili znatno smanjite pušenje. Dokazano je da pušenje iritira membrane nosa i grla. Ako pušite ili živite s nekim tko je pušač (pasivno pušenje), velike su šanse da hrčete noću.

Idite na spavanje uvijek u isto vrijeme. Radnici koji rade u smjenama najčešće hrču. Ako možete, idite u krevet uvijek u isto vrijeme, a to će vam donijeti okrepljujuć i dubok san. To može umanjiti hrkanje.

Koristite ovlaživač zraka. Malo vlažnog zraka će vam pomoći. Suh zrak iritira nos i membranu grla.

Spavajte na trbuhu ili na stranu. Najviše hrčemo kad spavamo na leđima. promjena položaja mogla bi umanjiti hrkanje.

Izbjegavajte obroke, alkohol, slatkiše, antihistamine, kofein i sojino mlijeko prije spavanja. Sve ovo samo pogoršava hrkanje.

 Kad se počnete pridržavati ovih savjeta, možda ćete hrkati s vremena na vrijeme, ali, što više ovih promjena unesete u svoj život i prihvatite kao nove navike, veće su mogućnosti da zauvijek prestanete hrkati.

http://www.kosmodisk.com.hr/

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U KOLOVOZU...

KOLOVOZ...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi, sretnu nedjelju vam želim. Lp

    13.07.2025. 06:58h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi, kako podnosite ove užarene dane?

    04.07.2025. 08:00h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi želim val lijep dan i radostan blagdan. Lp

    19.06.2025. 07:06h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi noćas nas je posjetio 70 000 000 čitatelj. Lijepo zar ne? Što vi mislite o tome. Lp

    15.06.2025. 06:59h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi želim vam lijep i radostan vikend pun Božjih blagoslova. Lp

    17.05.2025. 07:48h
  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Dobar dan Magicusi. Želim vam lijep i radostan dan.

    12.05.2025. 15:44h
  • Član bglavacbglavac

    Drage mame i bake sretan vam Majčin dan!

    11.05.2025. 14:07h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info