Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član Runoval

Upisao:

Runoval

OBJAVLJENO:

PROČITANO

762

PUTA

OD 14.01.2018.

Hrana s iznenađujućim količinama soli

Hrana s iznenađujućim količinama soli
Natrij je važan za naše zdravlje jer utječe na ravnotežu tekućina, jačinu mišića i funkciju živaca. No, većina nas ipak uzima previše soli. Stručnjaci kažu da nam treba manje od 2.300 miligrama natrija na dan. To je samo jedna žličica.

Pazite se!Hrana s iznenađujućim količinama soli

 Natrij je važan za naše zdravlje jer utječe na ravnotežu tekućina, jačinu mišića i funkciju živaca. No, većina nas ipak uzima previše soli. Stručnjaci kažu da nam treba manje od 2.300 miligrama natrija na dan. To je samo jedna žličica.

Znate da su salame i grickalice pune soli, znate i da sami ne trebate previše soliti, ali hranu prepunu soli je teže izbjeći nego što mislite. Pogledajte neke od namirnica koje bi vas mogle iznenaditi:

1. Pakirane žitarice za doručak
Mislite da su zdrave, ali pune su šećera i natrija. Neke sadrže i po 360 miligrama natrija po šalici. Radije jedite zobene pahuljice, kokos, jogurt i voće.


2. Kruh
Bijeli je kruh na lošem glasu jer nema dovoljno vlakana i proteina. Ne ide mu ni u prilog to što ima previše soli: 240 mg soli po kriški. Ako vam za sendvič trebaju dvije kriške to je već 480 mg, a između ćete vjerojatno staviti opet nešto slano. Tamnije vrste kruha ne moraju biti puno bolje, stoga je najbolje ako kruh mijesite sami kod kuće.

3. Sokovi - voćni i oni od povrća
Slatki voćni napici su još jedan neočekivani izvor natrija. Neki koji se prodaju u prahu za razmućivanje mogu sadržavati preko 600 mg u dvije žličice. Problematični su i neki sokovi s povrćem - jedna čaša može sadržavati preko 600 miligrama.

4. Gotovi umaci za tjesteninu, gotova jela i konzerve
Iako većina tjestenina nema preveliku količinu natrija, gotovi umaci mogu sadržavati 1.000 mg u jednoj šalici. Slično ili gore je i s drugim gotovim jelima te konzerviranim povrćem.

5. Kečap
Jedna žličica kečapa može sadržavati do 150 mg natrija. Zato polako s namakanjem hrane u ovom umaku.

6. Sirevi
Jedna kriška tvrdog sira može sadržavati nešto manje od 400 mg natrija. To je duplo više natrija nego u kriški mozzarelle koja sadrži oko 150 mg natrija. I neki mekši sirevi znaju biti slani. Ako ih jedete zbog kalcija radije se odlučite za jogurt.


Vezani članci:
Zadržavate vodu i salo? Vrijeme je za čišćenje! (17.08.2011.)
Tri grupe namirnica koje izazivaju rak dojke (14.09.2011.) Magazin.hr

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U RUJNU...

Osvježi podatke

RUJAN ...

Osvježi podatke

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

Osvježi podatke

BRZI CHAT

  • Član vanessavanessa

    ✿ *L.p

    31.08.2025. 17:08h
  • Član bglavacbglavac

    Kišica pada, zrak je svježi što dalje od problema bježi. Dragi magicusi uživajte u ovom danu. Lp

    22.08.2025. 08:03h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi, sretnu nedjelju vam želim. Lp

    13.07.2025. 06:58h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi, kako podnosite ove užarene dane?

    04.07.2025. 08:00h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi želim val lijep dan i radostan blagdan. Lp

    19.06.2025. 07:06h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi noćas nas je posjetio 70 000 000 čitatelj. Lijepo zar ne? Što vi mislite o tome. Lp

    15.06.2025. 06:59h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi želim vam lijep i radostan vikend pun Božjih blagoslova. Lp

    17.05.2025. 07:48h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

Osvježi podatke

MAGIJA

Osvježi podatke

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info

Potvrđeno: Kava i dječja hrana opasne za zdravlje! Bolje je znatiOd čega se zapravo radi mljeveno meso