Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član mojanostalgija

Upisao:

mojanostalgija

OBJAVLJENO:

PROČITANO

836

PUTA

OD 14.01.2018.

Promjenom prehrane smanjite kolesterol - što jesti, a što izbjegavati?

Promjenom prehrane smanjite kolesterol - što jesti, a što izbjegavati?
Problem nastaje kada se u krvi stvori veliki postotak kolesterola te tada dolazi do začepljenja krvnih žila i smanjenog protoka krvi.

Povišeni kolesterol u krvožilnom sustavu nanosi teške štete našem organizmu. U normalnim količinama je zdrav zato što ga organizam koristi u stvaranju hormona te vitamina A, D, i E.

Problem nastaje kada se u krvi stvori veliki postotak kolesterola te tada dolazi do začepljenja krvnih žila i smanjenog protoka krvi. Prehrana kojom ćemo održati poželjnu razinu kolesterola treba imati unos namirnica koje smanjuju tzv. LDL, odnosno loši kolesterol. Bazira se na cjelovitim i neprerađenim namirnicama poput svježega voća i povrća, cjelovitih žitarica kao što su bob, ječam i riža, mahunarki, odnosno graha, soje i graška, orašastih plodova, ribe i sjemenki. Kod odabira masnoća bitna je njihova kvaliteta zato odaberite hladno prešana nerafinirana ulja poput maslinova, lanena, ulja konoplje i bučina ulja koja sadrže hranjive tvari.

Namirnice koje smanjuju loš kolesterol

Češnjak: istraživanja pokazuju da snizuje kolesterol i krvni tlak te sprječava moždani udar, ali štiti i srčani sustav

Luk: sprječava nastanak ugrušaka koji mogu nastati nakon nakupljanja kolesterola u žilama

Kupus: možete birati svježi ili kiseli, a bogat je vitaminom C, mineralima i antioksidansima te je dobar za čišćenje toksina iz tijela, pogotovo detoksikaciju krvnih žila

Raštika: jedna je od najzdravijih namirnica, a smanjuje rizik od bolesti srca i žila te snizuje tlak

Bademi: ovo je lijek koji se oduvijek koristio za čišćenje žila i prevenciju visokog tlaka te bolesti srca

Jagode: bogate su pektinom, topivim vlaknima koje smanjuju loš kolesterol, a liječe srce i žile

Trešnje: obiluju flavonoidom koji sprječava nastanak i razvoj bolesti srce i krvnih žila

Hrana koju trebate izbjegavati

Iz svakodnevne prehrane izbacite prženu i pohanu hranu. Bijelo brašno zamijenite zdravim brašnima od cjelovitih žitarica koje će vašem organizmu omogućiti dovoljno hranjivih tvari. Također, za krvne žile su štetne i velike količine šećera, kolača, grickalica i gaziranih pića. Najvažnije od svega je da kofein, odnosno kavu zamijenite crnim ili zelenim čajem.  

Wasabi – ukusan i zdrav japanski hren

Foto: Shutterstock

M.S.

ordinacija.vecernji.hr

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U STUDENOM...

STUDENI...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Hvala na dobrim željama. Na dobre želje uzvraćam i želim Vam puno sreće i uspjeha.

    03.11.2025. 15:45h
  • Član iridairida

    Ostavljam ovdje dobre želje u studenom za sve naše aktivne autore i sve one koji svrate u svijet magicusa...

    01.11.2025. 09:57h
  • Član iridairida

    Ostavljam ovdje dobre želje u studenom za sve naše aktivne autore i sve one koji svrate u svijet magicusa...

    01.11.2025. 09:57h
  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Čudni su putevi Gospodnji.

    29.10.2025. 23:19h
  • Član iridairida

    je, je i što je bliža kraju, sve je čudnija...

    25.10.2025. 01:42h
  • Član med.mlijekomed.mlijeko

    bome je čudna, godina preobrazbe

    24.10.2025. 19:33h
  • Član iridairida

    i tako...već je listopad...lete dani...'ajde da nekako preturimo preko glave još ova 3 mj. ove čudne godine..❤

    01.10.2025. 11:03h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info