Kalendar događanja

Član bglavac

Upisao:

bglavac

OBJAVLJENO:

PROČITANO

252

PUTA

Jeste li čuli za UMNU dijetu? Evo kako prehrana može poboljšati zdravlje vašeg mozga

Jeste li čuli za UMNU dijetu? Evo kako prehrana može poboljšati zdravlje vašeg mozga
Jedan od mnogih prirodnih načina jačanja zdravlja mozga je prehrana pravim vrstama hrane

A postoji i specifična dijeta koja vam može pomoći da održite mozak i razmišljanje oštrima i zdravima – prikladno nazvana “UMNA” dijeta.

UMNU prehranu, koju predstavlja prehrana koja se može definirati kao “mediteranska intervencija za neurodegenerativno odgađanje”, razvio je tim istraživača iz Medicinskog centra Sveučilišta Rush u Chicagu.

To je kombinacija mediteranske i DASH prehrane (dijetetskih pristupa za zaustavljanje hipertenzije) s ciljem borbe protiv demencije i kognitivnog propadanja koji se obično javlja s godinama.

Mediteranska prehrana usredotočuje se na konzumiranje voća, povrća, ribe, maslinovog ulja i crnog vina, dok se “DASH dijeta” usredotočuje i na voće, povrće i cjelovite žitarice, ali sa jako malo soli.

Hrana na koju se fokusira “UMNA” dijeta:

Grah ili mahunarke, bobice, riba, lisnato povrće, orašasto voće, maslinovo ulje, ostalo povrće, perad, cjelovite žitarice, vino.

Budući da se “UMNA” prehrana uglavnom temelji na biljkama, unosi se hranjivim tvarima koje održavaju zdravlje mozga i sprečavaju kognitivni pad.

“UMNA” prehrana osigurava vitamine E i C koji su antioksidanti koji štite mozak od oštećenja slobodnim radikalima.

Kombinacija ova dva vitamina može spriječiti gubitak pamćenja i smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti i demencije za 60 posto, pokazala je velika studija objavljena u časopisu Archives of Neurology.

Osim toga, lisnato povrće bogato je vitaminima B6, B12 i folnom kiselinom, koji djeluju zajedno u sprečavanju degeneracije mozga i poboljšanju moždanih funkcija. Vitamin K, koji se također nalazi u zelenom povrću, također pridonosi prevenciji Alzheimerove bolesti.

Bobice, koje se toplo preporučuju u “UMNOJ” prehrani, također pružaju snažne blagodati za zdravlje mozga. Prethodne studije pokazale su da bobice, posebno borovnice i jagode, mogu smanjiti gubitak neurona i poboljšati pamćenje.

Ovo je voće bogato flavonoidima, posebno antocijaninom koji djeluju protiv dva glavna uzroka Alzheimerove bolesti: oksidacijskog stresa koji izazva oštećenja i upale.

Vitamin B12 i Omega-3 koji se nalaze u ribama također pomažu poboljšanju zdravlja mozga. Vitamin B12 sprečava degeneraciju mozga i živaca, koji su povezani s demencijom i Alzheimerovom bolešću. S druge strane, omega-3 masne kiseline, posebno dokozaheksaenoinska kiselina (DHA) potrebne su za zdravu strukturu mozga i održavanje funkcija mozga.

“UMNA” dijeta također ima smjernice koje namirnice treba izbjegavati. To uključuje maslac, sir, prženu hranu, peciva, crveno meso i slatkiše.

Ova hrana je ili puna šećera ili trans masti, koje su štetne i za um i za tijelo. Konzumiranje ove hrane povezano je s mnogim bolestima, uključujući Alzheimerovu bolest, rak, dijabetes, pretilost i bolesti srca.

Rezultati su otkrili da su oni koji su slijedili “UMNU” dijetu imali 53 posto niži rizik od Alzheimerove bolesti, dok oni koji su slijedili mediteransku prehranu pokazali 54 posto smanjeni rizik od Alzheimerove bolesti.

Oni koji su slijedili “DASH” dijetu doživjeli su 39 posto niži rizik od Alzheimerove bolesti.

Novi-Svjetski-Poredak.com

 

KLIKALICE

🔝

KOMENTARI

  • 21.10.2019. 11:11h

    Član emilio-iiMerlin0

    Pitanje bi bilo:Šta se dešava kada Geocentričnim Sustavom pođemo riješavati Heliocentrično Pitanje !

    Pa na prvom mjestu bismo izvodili "monstruozno redukovanje" čitavog Svemira u neku "mrtvu točku" a tek onda bi nastajali "komunizmi,feminizmi i ostali oslobodilački pokreti" ?

    I još kada bi sve bilo "namjerno,sustavno i sa apsolutnom nadmoči" ?

    Pa mi bi imali izbora da biramo samo između toga da li če nas naši sexati ili "njihovi" jebati ?

    Kada tu onda i neka žena podje prizivati "demografsku obnovu" ali i poninuta iz "vojnoindustrijskog kompleksa" to je kao i kada mi ubacujemo "zrnevlje u žrvanj" obečavajuči brda i doline za "svoj kruh" ?

    Moguče je i da neki prvo iskemijaju "kancerogenu bananu" a onda ju prodaju da bi završili "studij medicine" i po diplomiranju odmah svoga kupca imali opet na stolu kao "pacijenta" s time da ipak postoji i ono "krvnik i žrtva se na kraju ponovno susreču i sve što o životu mogu reči je da je bio isuviše kratak" ?

    Nije ništa neobično ni kada se mladi testosteroni udruže da bi silovali još mladju možda i "modno osviještenu" djevojku jer sve to rade i odrasli pod okriljem nekih Ustanova ?

    Mi također unaprijeđujemo i biljke i životinje za "naš umak"..... ali je pritom i pitanje "je li naš um naš" ako nismo pri Svijesti !?

  • 21.10.2019. 12:44h

    Član emilio-iiMerlin0

    A kada "Stanković" i kao e-dukkovan Hominus pokušava Sasjeći i Veljaću povodom i Tarantinove - Salme tada mu treba dati do znanja i Ji Djinga:Vremenska primjena ovog HeksaGrama od Životne je važnosti !?

    Ili da se Umno i Podetinjimo prije nego što Pobenavimo:*

    "Everyone of us can 'see' energy - even now - but you are no longer aware of it. Infants on the other hand perceive energy directly. However, as they get older the 'Usher' introduces them to the world of ordinary reality. Instead of seeing amorphous energy, the infant one day will assemble the energy configuration into...a table. A toy. A dog. A tree. Each time the transformation comes from the Usher.

    "First and foremost we live in a world of energy. Only secondarily do we live in a world of objects. The position of the assemblage point determines the reality that we assemble of the energy.

    "This world is not as important as we make it out to be. Our language is biased; we call it 'reality' when it is really only one of many modes of the assemblage point. For convenience though let us refer to it as 'ordinary' reality.

    "Ordinarily once the Ushers do their work of helping us perceive the various energy configurations as 'objects,' the assemblage point is fixed once and for all and the assemblage point does not move thereafter.

    "We are forced to maintain a world of everyday life until we die.*

    Tojest i bi li mogao biti "Rivera" ako mu je stalo do "Fride" !

    E.... ili sada mi se Kal'o - malo ???

    *Ukoliko tragači ne usvoje osnove
    kako bi ponovo dobili vlakna koja su ostavili
    svijetu, i naročito odbacili ona što su im drugi
    ostavili, ne postoji mogućnost upravljanja obuzdanom
    ludosti, jer su ta tuđa vlakna temelj
    bezgraničnog kapaciteta samopouzdanja. Da bi
    se uvježbala obuzdana ludost — jer nije riječ o
    izrugivanju ili kažnjavanju ljudi, niti dominaciji
    nad njima — čovjek mora biti kadar nasmijati
    se samome sebi. Jedan od rezultata detaljne
    rekapitulacije, rekla je Florinda, jest neobuzdani
    smijeh prilikom suočavanja s dosadnim
    ponavljanjem svog samopoštovanja, koji je u
    srži svih ljudskih dodira.*

    Također bi i Sanjači koji ne kontrolišu svoju sexualnu energiju bili maloumni.... ili nalik "sanjama" ??

    https://www.youtube.com/watch?v=M8xOft-MdZc

  • 21.10.2019. 13:54h

    Član iridaMerlin27

    Emiliov prijedlog

  • 21.10.2019. 13:56h

    Član iridaMerlin27

    ...,a postoji i tvrdnja: "Sve je u glavi"..., koja sve objašnjava..

SADRŽAJ UPISAO

Član bglavacMerlin11 Dodaj ili oduzmi Merlina

Smatrate člana bglavac dobrim članom portala? Nagradite ga Merlinom.

IZDVOJENO

Vitamin C

🔝

IZDVOJENO

Najnoviji članci

🔝
Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST

STUDENI...

METODE I TEHNIKE

BRZI CHAT

  • Član vanessavanessa

    https://www.youtube.com/watch?v=wMNdIl0E49k

    07.12.2019. 16:31h
  • Član vanessavanessa

    ♥♫♥*♪♫

    07.12.2019. 16:30h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi. Lijep i radostan dan vam želim. Lp

    02.12.2019. 06:52h
  • Član bglavacbglavac

    Pozdrav!

    26.11.2019. 06:59h
  • Član vanessavanessa

    ♥*bglavac, hvala također

    24.11.2019. 20:57h
  • Član vanessavanessa

    naišo yahoo♥♥♫♥*♪♫♥♥tko naiđe njemu pusa

    24.11.2019. 20:55h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi, lijep dan vam želim. Lp

    23.11.2019. 08:10h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karte

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebKreativna akademijaSvijet jogeInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info