Član mojanostalgija

Upisao:

mojanostalgija

OBJAVLJENO:

PROČITANO

21

PUTA

OD 14.01.2018.

Koja je hrana najbolja za vaše godine?

Koja je hrana najbolja za vaše godine?
Kao mali svi volimo slatko, a s godinama mijenjamo svoje okusne preferencije. Međutim, postoje neke namirnice koje bismo, radi očuvanja zdravlja i dobroga izgleda, s godinama jednostavno trebali prestati konzumirati.

Koja je hrana najbolja za vaše godine?

Kao mali svi volimo slatko, a s godinama mijenjamo svoje okusne preferencije. Međutim, postoje neke namirnice koje bismo, radi očuvanja zdravlja i dobroga izgleda, s godinama jednostavno trebali prestati konzumirati.

Način unosa i količina energije koju bismo trebali unijeti u organizam putem hrane s godinama se mijenja. Ono što naš organizam može relativno dobro podnijeti i probaviti u dvadesetima, u četrdesetima jednostavno više neće moći. Što se preporučuje jesti kada ste u dvadesetima, a što kada ste u tridesetima?

Prehrana u dvadesetima

Razdoblje u kom se svaka osoba nađe na životnoj prekretnici. Pronalazak posla, startanje sa samostalnim životom i ulazak u svijet odraslih. Sve to može biti šok i izvor stresa za osobu, a sve će se to isto tako odraziti na prehranu, a time i na zdravlje. U dvadesetima smo još uvijek skloni pretjeranome konzumiranju brze hrane i slatkiša

U svojim dvadesetima trebali bismo više vremena provoditi u kuhinji kako bismo stekli naviku pripremanja zdravih i uravnoteženih obroka. To je najbolji način da se brza hrana polako izbaci iz svakodnevnoga jelovnika.

KLJUČNI NUTRIJENTI:

Proteini: Proteini nam pomažu da duže vremena ostanemo siti, a u istom trenutku nam pomažu da izgradimo mišićni tonus. Dvadesete godine idealne su za to jer smo tada na vrhuncu svoje snage.

Kalij: Grupa osoba kojima najviše nedostaje kalija su mlade djevojke u svojim dvadesetima.

Omega-3 masne kiseline: Mogu podignuti raspoloženje. Budući da su zbog ubrzanoga načina života i sve veće izloženosti stresu mlade osobe sklonije depresije, savjetuje se povećan unos ovog nutrijenta.

Prehrana u tridesetima

U tridesetima su osobe već uveliko zaposlene, neke često razapete između obitelji i karijere. Mnogi nemaju dovoljno slobodnoga vremena, a ideja o izlasku van s prijateljima samo je jedno od sjećanja iz mladosti.

Kilogrami se počinju ubrzano nakupljati, a sve nam teže pada brza prehrana i alkohol od kojih ipak ne odustajemo, a trebali bismo.

KLJUČNI NUTRIJENTI:

Folna kiselina: Nužna je za stvaranje novih stanica u tijelu, za smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti kojima s godinama postajemo skloniji. 

Fitonutrijenti: Ovi spojevi odlični su antioksidansi koji usporavaju proces starenja, preveniraju promjene u DNA kodu i potencijalno preveniraju rak.

Željezo: Kako biste poboljšali svoj kognitivne sposobnosti, svakako biste se trebali pobrinuti da dnevno unesete potrebnu dozu željeza.

Zdravi hamburgeri su itekako mogući! Otkrivamo 3 recepta!

Foto: Shutterstock

J. R. 

http://ordinacija.vecernji.hr/zdravi-tanjur/jedi-zdravo/koja-je-hrana-najbolja-za-vase-godine/

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

EMOCIJE

KRISTALI

BRZI CHAT

  • Član mkrmarmkrmar

    (__)7 (__)7 možda bi nekome pasala šalica toplog čaja

    23.02.2018. 14:37h
  • Član bglavacbglavac

    Pozdrav , drago mi je da nas nisi zaboravio. Lp

    23.02.2018. 11:06h
  • Član www.yahoo.comwww.yahoo.com

    Dobar dan...svima!

    23.02.2018. 10:37h
  • Član mkrmarmkrmar

    Sretno na putu svima polako i oprezno i onima koji idu cipelcugom da imaju dobre kočnice i tople čarape...da noge ne nazebu...

    23.02.2018. 08:47h
  • Član mkrmarmkrmar

    (__)7 (__)7 šalica toplog čaja i li kava neka vas ugrije .

    23.02.2018. 08:46h
  • Član mkrmarmkrmar

    Dobro jutro dragi svi !

    23.02.2018. 08:45h
  • Član mkrmarmkrmar

    Laku noć Božica ***************

    22.02.2018. 21:22h
Cijeli Chat

ENERGETSKE TEHNIKE

ISCJELJENJA

MAGAZIN

MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuMAGIFON - Životne promjene, sudbinaPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganice

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSribebicaIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebDirektni putSemir-magijaInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info