Postoje prirodni lijekovi poput ulja origana i vitamina C uz pomoć kojih možete ojačati svoj imunološki sustav da bude kao neprobojna tvrđava

No postoje i druge namirnice koje razgrađuju i ostavljaju slab imunološki sustav koji tada postaje plijen za svaku klicu iz okoline.

Podjednako je važno znati koje namirnice treba izbjegavati i važno je znati koji su dodaci prehrani važni za održavanje zdravlja.

Sljede namirnice koje treba izbjegavati općenito, a pogotovo kada ste već bolesni:

Pržena hrana: Sve što se peče u nezdravom ulju, izazvat će upalu. Upala je način na koji vaše tijelo ide prema ozljedi ili bolesti. Na primjer, ako uganute vaš gležanj, on će nabubriti, biti će bolan i izgledati modro. Tako upala liječi ozlijeđeno područje.

Kada se vaše tijelo izliječi, oteklina će splasnuti, gležanj više neće biti bolan, a modrice će izblijedjeti. Hrana koja uzrokuje upalu, međutim, stalno promiče taj učinak u vašim crijevima, kao što su oticanje, modrice i bol koji nikad ne nestaju. Kronična upala dovodi do bolesti i treba je izbjegavati jedući ispravnu hranu, upravljajući ili izbjegavajući stres, sa naravno dovoljno sna.

Gazirana pića: Šećer i sladila u gaziranim pićima opasni su iz više različitih razloga. Kao prvo, stalno povišena razina inzulina dovodi vas do puno većeg rizika od razvoja raka. S druge strane, šećer iscrpljuje tjelesne razine vitalnih minerala kao što su kalcij i magnezij, baš kad ih najviše trebate za liječenje.

Crveno meso: Da smo mesojedi, ne bismo imali problema s konzumiranjem velike količine crvenog mesa, jer mesojedi proizvode šećer nazvan N-glikolilnuaminska kiselina (Neu5Gc) koji pomaže u probavi proteina. Budući da nemamo taj poseban šećer, konzumiranje crvenog mesa izaziva upalu.

Mliječni proizvodi: Budući da je mlijeko teško probavljivo, vaše tijelo ponekad ostavlja neprobavljene čestice sluzi u crijevima. Naravno, višak sluzi je posljednja stvar koju trebate ili želite kada se već borite protiv prehlade ili gripe.

Soja: Još jedan proizvođač sluzi i također treba izbjegavati soju. Velik dio soje dostupan u SAD-u također je genetski modificiran, donoseći sa sobom sve zdravstvene probleme GMO hrane. Drugi razlog za izbjegavanje soje je da može uzrokovati dehidraciju, a od vitalne je važnosti ostati dobro hidriran kada ste bolesni.

Kukuruz i gluten: I gluten i kukuruz su gotovo neprobavljivi, a kada tijelo ne može probaviti nešto, jednostavno tu hranu prekrije sluz.

Sir: Mnoge bolesti su povezane s glavoboljom, a budući da se proteini u siru raspadaju na tiramin koji uzrokuje povećanu glavobolju, vjerojatno je najbolje preskočiti sir u sendviču dok ne budete ponovno zdravi.

Crveno vino: Ako se osjećate kao da gotovo ništa ne možete jesti ili piti kad ste bolesni, to se može i pogoršati. Iako crveno vino zapravo nudi mnoštvo nevjerojatnih zdravstvenih prednosti, najbolje ga je izbjegavati kada ste bolesni jer ono uzrokuje dehidraciju i sadrži tanine, koji mogu uzrokovati glavobolje.

Dakle, sada kada smo pogledali koje namirnice treba izbjegavati kada ste bolesni, razmotrimo neke od najboljih namirnica koje možete konzumirati da bi ozdravili što prije:

Đumbir: Ako osjećate mučninu, napravite čaj od đumbira; to će vam pomoći da ostanete hidrirani dok u isto vrijeme smirujete želudac.

Juha: Ništa nije više umirujuće kada se osjećate loše nego lijepa i puna zdjela vruće juhe. Pokušajte staviti nešto češnjaka u vašu juhu, jer će njegova antimikrobna svojstva pomoći bržem ozdravljenju.

Med: Ako želite ublažiti upalu grla, dodajte žlicu meda u čaj od đumbira. Med je također snažan antimikrobni lijek, koji može pomoći u ubijanju bakterija koje vas čine bolesnima.

Novi-Svjetski-Poredak.com