Ako se često prejedate jer ste pod stresom, nervozni, preplavljeni poslom ili u depresiji umjesto da posežete za hranom pokušajte posezati za rješenjima.

Suočite se sa svojim strahovima i pokušajte pronaći sam korijen svojih osjećaja.

Hranjenje duše prehrambenim namirnicama samo je privremeno rješenje i nakon osjećaja ugode koji hrana izaziva, emocije će se ponovno vratiti, jer ih hrana ne tjera, tek potiskuje.

Pa sljedeći put kada primijetite da se prejedate umjesto da nastavite s jelom zapitajte se osim hrane što bi vas u tom trenutku usrećilo. Što bi učinilo vaš život ljepšim?

Razgovarajte s prijateljem, šefom, zakažite sastanak s psihijatrom ili pišite dnevnik.

Ne samo da ćete osjetiti emotivno olakšanje, nego će i vaše tijelo imati koristi.

www.covermagazin.com