Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član jaky

Upisao:

jaky

OBJAVLJENO:

PROČITANO

467

PUTA

OD 14.01.2018.

3 pravila mršavljenja

3 pravila mršavljenja
Mnogi od nas traže načine za brzi gubitak kilograma, ali nažalost, oni su vrlo neučinkoviti, a ako i izgubimo što kilograma oni se brzo vrate, a često završimo s više kilograma nego smo ih imali na početku dijete.

Jedini učinkoviti način je kombinirati tjelovježbu i pravilnu prehranu.

-1- Prisilite se na teretanu

Tri dana tjedno po pola sata neka vam bude cilj. Nemojte pretjerati pri prvim odlascima kako ne biste uzrokovali upale mišića, ali pratite svoj napredak i postupno povećavajte intenzitet.

-2- Krećite se

Nemojte misliti kako su odlasci u teretanu dovoljni. Ako se ostatak vremena ulijenite ispred televizora, oni vam ne mogu pomoći.  Ove aktivnosti neka vam postanu rutina:

- Šetnja,
- Vožnja biciklom
- Plivanje
- Tenis ili badminton
- Rolanje
- Penjanje uz stube
- Uređivanje vrta.

-3- Pazite što jedete

Potrudite se zdravo hraniti i prehranom unositi sve potrebne sastojke. Nemojte se prejedati. Nemojte gladovati. Dnevni unos hrane rasporedite na pet manjih i zdravih obroka. Birajte namirnice koje volite, izbjegavajte ono što ne volite ma koliko se zdravo činilo. Nije točno da je zdravija hrana neukusnija. Hrana bi trebala biti izvor zadovoljstva, ali u njoj ne smijemo pretjerivati.

COVERmagazin.com

16.04.2009

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba
MAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinu

DUHOVNOST U TRAVNJU...

TRAVANJ...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član bglavacbglavac

    Lijep pozdrav Edin. Drago nam je kad navratiš , ali nešto te nema u zadnje vrijeme.?

    23.04.2025. 05:56h
  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    Dobro veče dragi Magicusi.

    22.04.2025. 21:27h
  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi, želim vam sretan i blagoslovljen Uskrs!

    20.04.2025. 07:10h
  • Član bglavacbglavac

    Pozdrav dragi magicusi. Sretnu nedjelju vam želim. Lp

    23.03.2025. 07:35h
  • Član iridairida

    I tebi sretaaaan...-:)))

    08.03.2025. 13:17h
  • Član bglavacbglavac

    Drage žene, sretan vam vaš dan: obavezno ga proslavite i posvetite sebi. Lp

    08.03.2025. 07:45h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro magicusi. Sretnu nedjelju vam želim. Lp

    02.03.2025. 08:01h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info