-1- Ne računaju se sve aktivnosti u tjelovježbu –

Potpuno pogrešno. Sve dok ste na nogama i pokretu vježbate mišiće. Istina, to je lagana tjelovježba, ali se računa.

-2- Izbacite ugljikohidrate iz prehrane-

Ovo je jedna od teza koja nikako da izumre. Ako izbacite ugljikohidrate vaše tijelo bi moglo pomisliti da „gladujete“ pa neće trošiti kalorije koje unosite ostalom hranom nego će ih pokušavati sačuvati.

-3- Izbacite masnoće –

Slična priča. Masnoće nisu neprijatelji, a neke su vitalne, međutim, morate biti umjereni.

-4- Zabranjenu hranu trebate potpuno izbaciti s jelovnika –

Ako se nikada ne nagrađujete manjom količinom „zabranjene“ hrane ona će vam postati toliko privlačna da ćete svako malo podlijegati i pretjerati.

-5- Nemojte jesti nakon 18h –

Dok kod nekih ljudi ovaj savjet ima logike, za druge je užasan savjet. Većina nutricionista se slaže da zapravo nije važno kada jedete, nego količina hrane koju unosite.

-6- Vegetarijanstvo će vas automatski učiniti mršavim.

Ne deblja vas vrsta hrane nego količina.

-7- Najbolje su brze dijete.

Brze dijete iscrpljuju tijelo, te dovode do yo-yo efekta, a s njima se nikada trajno ne gube kilogrami.

-8- Uzmite super pilule ili čaj za mršavljenje.

Generalno ovo je loša ideja. Možda i postoje neke super pilule ili čaj za mršavljenje, ali u pravilu uvijek imaju neke negativne nuspojave.

-9- Ispunite se napitcima.

Prevelika količina bilo čega je loša. U medijima smo čitali o osobama koje su umrle i od prevelike količine vode.

-10- Potpuno izbacite kruh iz prehrane.

Ako izbacite kruh, tada ćete ga kroz obrok zamijeniti masnijom hranom i još više se debljati.

www.covermagazin.com