Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član shanti

Upisao:

shanti

OBJAVLJENO:

PROČITANO

435

PUTA

OD 14.01.2018.

MRŠAVITE ZDRAVO

MRŠAVITE ZDRAVO

Dijeta za mršavljenje

 

Višak kila nastaje prekomjernim uzimanjem hrane, zatim uzimanjem hrane koja ima veliku energetsku vrijednost, jedenjem između obroka i zbog premalo kretanja.

Logično je, da ako želimo smršaviti bez posljedica za zdravlje, moramo uvesti red u naše prehrambene navike. Dijete koje vam obećavaju da će te smršaviti a da možete uz njih jesti koliko želite, sumnjive su, i vjerojatno štetne za zdravlje.

Kao što ste lagano skupljali kilograme, tako ih lagano morate i potrošiti.

Krenimo od doručka.

Ako je moguće, doručak je najbolje preskočiti. Ako to niste u stanju onda jedino što se može preporučiti za doručak je voće.

Pojedite dvije voćke, i to iste vrste. Recimo, dvije jabuke, ili dvije kruške.

Kao doručak, prihvatljiv je i «Kolath-ov doručak».

Ne pijte kavu za doručak.

Ručak

neka bude između 12 i 13 h. U to je vrijeme probava najjača, pa će obrok biti potpuno probavljen. Od nepotpuno probavljene hrane nastaju toksini.

Jedite što i inače jedete za ručak, s time da izbacite kruh i slične proizvode bilo koje vrste.

Svaki zalogaj žvačite tako dugo dok ne postane tekuć, pa ga tek onda progutajte.

Izbjegavajte namirnice od bijelog brašna, već radije koristite namirnice od crnog brašna. Isto tako, jedite što više cjelovitih namirnica, znači, nerafiniranih jer hraneći se rafiniranim namirnicama tijelo osjeća da mu nešto fali, pa traži još hrane. Ne koristite životinjske masti. Isto tako izbacite margarine i rafinirana ulja jer su glavni izazivači dijabetesa!

Nikad ne jedite toliko da osjetite pritisak u želucu. Jedna trećina želuca mora ostati prazna zbog lakše probave.

Ako imate naviku da pijete uz obrok, jedino što se preporuča je prokuhana topla (skoro vruća) voda. I između obroka ako ste žedni, ne pijte sokove jer su energetski napici, već prokuhanu toplu vodu. Topla voda oslobađa toksine iz tijela. Ne mogu vam dovoljno naglasiti koliko je voda važna za stanice našeg tijela i sve procese koji se u njima odvijaju. Mnoge bolesti nastaju zbog dehidracije organizma. Ako pijete manje od 1,5 litre vode dnevno, polako se gurate u bolest. I zapamtite, pravu, izvorsku vodu ne može zamijeniti ništa drugo. Jedino voda može omogućiti pravilnu izmjenu tvari u stanici.

Poslije ručka preporučuje se brza šetnja od pola sata.

 

Poslije ručka, pa sve do večere, ne jedite ništa. Nikakva kocka čokolade, čips ili slične namirnice, nisu poželjne. Grickanje između obroka je loša navika koja remeti probavu i nakuplja nepotrebne kilograme.

 

Prije doručka i prije večere radite vježbe yoge ili 5 tibetanaca, vježbe disanja i meditaciju. Te će vam vježbe na finoj razini ukloniti stres, koji je često uzrok jedenju bez kontrole i poboljšat će vam zdravlje na svim razinama. Lagano trčanje kroz prirodu, vožnja biciklom, rolanje, ili plivanje,  se preporučuje.

 

Večera,

neka bude najkasnije do 19 h.

Preporučuje se sasvim lagana večera, ponovo bez kruha i sličnih proizvoda.

Pirjana riža sa povrćem, riža na mlijeku, kuhani ili pire krumpir sa povrćem, juhe od povrća,

kompoti i sl.

Poslije večere preporučuje se šetnja do pola sata.

I upamtite, iako možda grubo zvuči; čovjek ne živi da bi jeo, već jede da bi živio. Jedenje iz čistog užitka, gura u bolest. A za održanje života i zdravlja, treba nam puno manje nego mi mislimo.

 

Dobro je da smo u krevetu oko 22 h.

KLIKALICE

🔝

KOMENTARI

  • 22.03.2009. 17:20h

    Član nlandekaMerlin4 Na vlastitom tijelu primijetila sam različite rezultate zavisno od hrane koju sam konzumirala. Svako tijelo ima drugačiji metabolizam i drugačije poteškoće, npr. ja sam godinama samo jela povrće i voće, puno svega, a nimalo mesa, ili vrlo rijetko i u malim količinama. No svejedno nikad nisam uspjela biti mršavica, a zadnjih dva mjeseca sam počela konzumirati više mesa a manje voća i dogodila se velika promjena. Konačno se u organizmu prestala nakupljati tekućina, otekline su nestale, a tijelo je počelo dobivati drugačiji oblik. Izgleda da je organizmu samo treba svojevrsni šok koji bi prisilio metabolizam da profunkcionira.
  • 22.03.2009. 18:07h

    Član rosaMerlin0 Zasto ne kava ujutro?
  • 22.03.2009. 18:15h

    Član tanalunaMerlin2 čovjek je stvoren kao svejed, i sve više nas jede puno više no đto nam je potrebno, jer je fino... moja teta dotkor kaže slijedeće (i stvarno pali), koliko dugo si skupljao kile toliko ti treba da ih i skineš, ako čovjek radi mirujući, treba se tako i hraniti, daklem prepoloviti unos kalorija na pola(1200 na dan), a jesti treba sve, pa i čokoladu, ali kockicu....a izbjegavati pommes frites, pohano...a papati čušpajze svih vrsta, meso s tava (roštilja) na kojima se peče bez masnoće, povrće u svim oblicima i stanjima, voće sve, ali s kalkulatorom u ruci, to je dugotrajni postupak, ali koji u konačnici vodi manjem unosu hrane, drukčijem pogledu na hranjenje (jedemo da bismo preživjeli a ne obratno).....nisam twigi, ni slučajno, no nisam niti sanjala o tome da budem,(nas debeljuce osteoporoza zaobilazi na široko), več mi je bitno da se u svom tijelu dobro osjećam, a to se postiže sa puno više stvari, a ne dijetom p.s. shvatili ste da nisam veterijanac, ali poštujem svačiji izbor, pa može i bez mesa.. :)) (ali bez čokse ne!)
  • 22.03.2009. 19:20h

    Član shantiMerlin3

    Rosa

    Kava je stimulans koji, zbog toga jer skuplja krvne žile, ima učinak da živnemo. Ali učinak je kratkotrajan, a prema ayurvedi, kava ima depresivni učinak. Skupljanje krvnih žila može izazvati probadanje u području srca, glavobolju i srčane aritmije. Netko će mi možda reći, da on dobije glavobolju ako ne popije kavu, i to je točno. Ali to samo dokazuje da kava izaziva ovisnost, koje se, na sreću, najlakše riješiti. Jednostavno prestanite piti kavu i za par dana tijelo će se očistiti od kofeina, i kava vam više neće trebati. Isto je sa crnim čajem, samo što čaj ima blaže djelovanje od kave. Jedna šalica kave dnevno neće vam napraviti veliku štetu, ali, puno je bolje kavu popiti poslije rućka nego u jutro, na prazan želudac. A čokolada štopa fine kanale u tijelu, i ima bezbroj dodataka koji nisu dobrodošli.
  • 22.03.2009. 21:07h

    Član nlandekaMerlin4 Bez čokolade život bi bio nezamisliv.....
  • 23.03.2009. 11:23h

    Član tanalunaMerlin2 kava, pri tome mislim na instant kavu, odvlači glavobolju zbog kalija, turska kava u kombinaciji s mlijekom je otrov poput cole, a pregoren espresso ništa manji, naročito ako je kava kratka...čokolada mliječna, nedavno istraživanje pokazalo da uopće nije tako zdrava kako se mislilo, ali ja i ne doživljavam mliječnu čokoladu, samo čoksa sa više od 60% kakao praha, i to na način kako su je spremali južnoamerikanci, bez mliječnih prerađevina, sa dodatkom mente,chilija ili naranče...mljac! da mi kažu bit ćeš debela do neba tog užitka se ne bih odrekla :))))
  • 23.03.2009. 16:58h

    Član rosaMerlin0 Hvala na odgovoru. Kava bez kofeina je ista stvar?

SADRŽAJ UPISAO

Član shantiMerlin3 Dodaj ili oduzmi Merlina

Smatrate člana shanti dobrim članom portala? Nagradite ga Merlinom.

IZDVOJENO

Vitamin C

🔝

IZDVOJENO

Najnoviji članci

🔝
Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST

SRPANJ...

METODE I TEHNIKE

BRZI CHAT

  • Član mkrmarmkrmar

    Dobro jutro svima !

    05.07.2020. 09:44h
  • Član magicusmagicus

    Dobar vam dan dragi magicusi. Lp

    01.07.2020. 18:47h
  • Član tantriktantrik

    Hvala Irida!

    23.06.2020. 07:04h
  • Član iridairida

    Tantrik, dobrodošao na magicus! Nadamo se da ćeš pisati o svome radu...

    18.06.2020. 14:36h
  • Član bglavacbglavac

    Pozdrav!

    17.06.2020. 14:00h
  • Član tantriktantrik

    Dobro jutro, dragi magicusi!

    17.06.2020. 07:35h
  • Član bglavacbglavac

    Dobar dan gospodine. Lp

    16.06.2020. 20:19h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karte

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebKreativna akademijaSvijet jogeInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info