VOĐENO PUTOVANJE PREMA BRIZI O SEBI(SOLO)
Pronađite mirno mjesto, udobno se smjestite i sklopite oči.Otputite se u svoje tijelo.Vratite se u ono razdoblje kad ste postali svjesni brige o sebi u tjelesnom, emocionalnom i duhovnom smislu.
Možda ste tada bili maleni i shvatili što morate napraviti u teškoj situaciji.
Možda ste kao stariji, otkrili kako se brinuti o sebi kad ste bili suočeni s izazovom.
Možda su u vašem životu postojali odrasli ljudi koji su utjelovljivali sposobnost zdrave brige o sebi-Bili su sposobni slušati vas i znali su kad da zastanu i osluškuju sebe.Bile su im jasne njihove vlastite granice.
Dopustite osjećajima ugode i zadovoljstva da prožmu svaku stanicu vašeg tijela, znajući da imate saveznike u toj brizi o sebi.Povedite ih sa sobom dok polagano otvarate oči i vračate se u sadašnjost.
Uzmite nekoliko listova papira te zapišite sve što želite o ovom iskustvu.
Pitanja koja će vas voditi:
Kako ste tijekom ovog putovanja iskusili svoje tijelo?
Kojeg ste se prizora prisjetili?
Tko su bili glavni likovi?
Na koji ste se način pobrinuli za sebe?
Iz knjige Ruka koja osluškuje
Autor:Ilana Rubenfeld,