1. Jedite u smirenoj atmosferi.

  2. Nikada nemojte jesti kad ste uzrujani.

  3. Uvijek sjednite kad jedete.

  4. Jedite samo kad osjećate glad.

  5. Izbjegavajte ledena jela i napitke.

  6. Ne razgovarajte dok žvačete hranu. Ne čitajte uz

      jelo, ne gledajte T.V., ne slušajte radio.

  7. Jedite umjerenom brzinom - ni prebrzo ni

      presporo.

  8. Nemojte jesti sve dok se prethodni obrok ne

      probavi (nap. intervali između laganih obroka neka

      budu dva do četiri sata, a kod težih obroka četiri

      do šest).

  9. Za vrijeme jela pijte toplu vodu u malim gutljajima.

10. Kad god je moguće, jedite svježe kuhano jelo

11. Sirova hrana, ( povrće i voće ) spada u najzdraviju,

     ali zbog loših životnih navika mnogi od nas nemaju

     dovoljno jaku probavu da bi se sirova hrana mogla

     sasvim probaviti  - njima se preporuča kuhana

      hrana, koja se  mnogo lakše probavlja.

12. Nemojte kuhati s medom - zagrijan med stvara amu

     ( otrove )

13. Mlijeko pijte odvojeno od drugih obroka - ili samo,

      ili s drugom slatkom hranom.

14. Uživajte u svih šest okusa u svakom obroku.

15. Ostavite trećinu do četvrtinu želuca praznom radi

      bolje probave.

16. Nakon jela ostanite mirno sjediti nekoliko minuta.

 17. Voće je idealno za doručak. Nikad ga ne jedite

       neposredno prije glavnog obroka niti sa obrokom,

       a poslije obroka pričekajte barem 2h ako želite

       pojesti voće.