Piše: Marina Babić

(Fotolia)Druženje s obitelji možete i ograničiti postane li naporno

Najveći uzročnik stresa tijekom blagdana je obitelj, pokazuju istraživanja. Mnogi imaju viziju ugodnog obiteljskog druženja, no to često nije slučaj jer su obiteljske veze komplicirane, objašnjava Kend Duckworth, direktor Nacionalnog medicinskog udruženja u SAD-u. To nikako ne znači da blagdanska okupljanja treba izbjeći, poručuje Duckworth, no potrebno je osvijestiti uzročnike stresa kako bismo ih mogli riješiti. Jedan od najčešćih okidača stresa su sjećanja. Ljudi se prisjećaju djetinjstva, starih vremena, no za neke ona mogu biti i simbol svađa, gubitka voljenog člana obitelji ili depresije. Postoje i tzv. otrovni rođaci, oni koji uvijek znaju "ubosti" gdje ne želite, zadirkivati zbog problema na faksu, vašeg posla ili samog načina života.
Susrećete li se s obitelji nakon dugo vremena, naglasak će biti i na promjenama koje su se dogodile u međuvremenu, a o kojima će neki rođaci nerado pričati. Budući da je to i vrijeme pospremanja doma te obilnoga kuhanja, brojne žene bit će pod stresom već zbog samog opsega posla. Kako biste sve to lakše podnijeli, psiholozi savjetuju da snizite kriterije i očekivanja. Nemojte odmah predviđati stare boljke i svađe jer ih možete spriječiti, ali ne očekujte ni ozarena lica tijekom cijelog dana. Za početak, pozdravite sve s osmijehom kako bi svi vidjeli da vam je drago što se vidite. 

KONTROLOR SVOG DANA: Iscrpljuju li vas obiteljska druženja, zapitajte se što je tome točan uzrok. Ove godine tako ne mora biti. Ne dopustite da drugi kontroliraju vaš dan jer to radite - vi.

OVE GODINE KOD DRUGIH ROĐAKA: Smeta li vam što se svake godine druženje organizira kod vas jer ste umorni, recite obitelji da ne možete ovaj put. Ponudite se za pomoć, ali ne pretjerujte.

OTIĐITE RANIJE NEGO DO SADA: Znate li da se u  obitelji ne može ništa promijeniti zato što na to ne možete utjecati ili jednostavno zbog temperamenta, ograničite boravak na par sati.

www.24sata.hr