Riječ blagdani kod većine izaziva euforiju. Misli nam odmah lete na blještava svijetla, bogate trpeze i šarene poklone. No, crne statistike pokazuju i onu ružnu stranu blagdana, a ta je da baš u vrijeme Božića raste stopa samoubojstava. Brojna psihološka istraživanja pokazala su kako blagdani nisu za sve vrijeme uživanja, nego su sve češće izvor stresa, kao i okidač depresivnih osjećanja.

Naime, Božić se oduvijek ističe kao obiteljski blagdan, što mnoge podsjeti na to kako su tu bliskost i toplinu u nekom periodu svog života izgubili. S druge strane pak, forsiranje dobrih međuobiteljskih odnosa samo zato što je Božić, može djelovati iritantno na pojedince. Takav pritisak, zajedno s alkoholom, moguć je okidač za veliki emocionalni stres.

Prva svađa na Božić ´pada´ oko 10 sati

U takvim trenucima najbolji je savjet umjerenost, bilo da je riječ o hrani, alkoholu pa čak i izrečenim riječima. Blagdanskoj depresiji sklonije su i osobe koje su u protekloj godini doživjele gubitak bliske osobe, zbog čega je u ovo doba godine vrlo važno pružiti podršku takvoj osobi, odnosno pokazati joj da nije sama. Stručnjaci koji su se bavili ovom temom razloge blagdanske depresije, točnije okidače koji dovode do nje svrstali su u tri osnovne grupe.

Prvi i jedan od najvažnijih razloga za depresiju, ne samo u vrijeme blagdana nego i općenito, svakako su i financije. U ovo doba godine često pretjerujemo u shopingu želeći svakome udovoljiti. Taj pothvat još teže pada kada je novčanik prazan, zbog čega ljudi nerijetko osjećaju vlastiti poraz. Vrlo je važno da se u tim trenucima shvatite kako poanta blagdana nije u blještavim darovima, kao i da blagdanski stol može biti jednako sretan s jednom vrstom kolača, kao i sa pet.

Izbjegavajte sukobe 

Blagdanska tuga često je, kako smo već naveli, povezana s međuljudskim odnosima. U ovo vrijeme obitelji često forsiraju nekakvu nepostojeću idilu koja se, najčešće, rasprsne već nakon blagdanske juhe. Prije nego se uputite na ručak kod svoje obitelji, podsjetite sami sebe da vam ne odgovaraju baš svi u potpunosti i da je to sasvim legitimno.

Ne očekujte da će svi problemi nestati samo zato što je Božić i samo zato što se očekuje da se svi savršeno slažete. Naravno, uvijek možete izbjeći takav ručak i ostati kod kuće, no vjerujemo da ćete i tada shvatiti kako niste baš najsretniji ‘odcijepljeni’ od svijeta. Važan faktor u ‘blagdanskom bluesu’ igra i umor, odnosno stres zbog posla i samih događaja koji su prethodili blagdanima.

Iako mnogi od nas vole shopingirati, činjenica je da gužve po trgovačkim centrima u blagdansko vrijeme poprilično iscrpljuju. Osim toga, u vrijeme blagdana puno jedemo, puno pijemo, malo spavamo, a nikako ne vježbamo čime niti malo ne činimo dobro svome tijelu.

Umjerenost u jelu i piću

Nitko, naravno, ne očekuje da na Štefanje trčite u teretanu, ali probajte barem izbjeći prejedanje i suvišnu konzumaciju alkohola. Svakako je najvažnije da svoja očekivanja oko blagdana svedete na minimum i da odustanete od pokušaja da promijenite ono na što ne možete utjecati.

Za obiteljskim ručkom izbjegavajte razgovore o problemima, odnosno o stvarima za koje znate da bi mogli izazvati sukobe. Radije se šalite i s optimizmom razmišljajte o nadolazećoj budućnosti.