Kalendar događanja

Član cune

Upisao:

cune

OBJAVLJENO:

PROČITANO

487

PUTA

OD 14.01.2018.

Ustanite dok ovo čitate!

Ustanite dok ovo čitate!
Sjedenje je najgore što možete učiniti vašem tijelu sjedenjeVaša stolica je Vaš najveći neprijatelj! Za većinu nas sjedenje je svakodnevna "aktivnost".

 

Ustanite dok ovo čitate!

 


sjedenje

Sjedenje je najgore što možete učiniti vašem tijelu


sjedenjeVaša stolica je Vaš najveći neprijatelj!

Za  većinu nas sjedenje je svakodnevna "aktivnost".

Sjedimo 8 sati na poslu, zatim vozimo se u autu kući, a nakon toga sjednemo u fotelju i upalimo televizor.

Ali prema  najnovijem istraživanju objavljenom u časopisu Medicine, Science in Sports and Exercise sjedenje je najgore što možete učiniti vašem tijelu.

Ako većinu dana provodite sjedeći - na poslu ili ispred televizora kod kuće - u većem ste riziku od dijabetesa, pretilosti, nekolikih vrsta raka, srčanog udara i prijevremene smrti.


Zašto sjedenje nije dobro

Naše tijelo jednostavno nije građeno tako, da puno sjedimo.

Naši preci provodili su svoj život u raznovrsnim aktivnostima: obrađivali su zemlju, čuvali krave, lovili divlje životinje... Malo su vremena provodili sjedeći.

Sa izumom auta, kompjutera, televizora i radnih stolova, sjedenje je poraslo na zapanjujućih 9.3 sata dnevno! To je više vremena, nego što spavamo (u prosjeku 7.7 sati dnevno).

Naše tijelo to jednostavno ne može podnijeti. Sve više patimo od posljedica sjedenja.

Moderni način života došao nam je na naplatu. Vrijeme je da ustanemo!


Što sjedenje čini našem tijelu

Istraživanje na 17000 muškaraca i žena pokazuje da svakodnevno 8-satno sjedenje dovodi naše tijelo u kaos.
 

1. Sjedenje povećava rizik od mnogih vrsta raka i prijevremene smrti za 40%.

2. Sjedenje nas deblja. Postotak pretilih ljudi je dupla veći između ljudi, koji imaju "sjedeći" posao ili cijeli dan gledaju televizor.

3. Tokom sjedenja  skoro ne trošimo energiju. Električna aktivnost u našim mišićima se isključuje. Sagorijevanje kalorija pada na 1 kaloriju po minuti.

4. Razina enzima pada za 90%. Razina dobrog kolesterola se smanjuje za 20%.

5. Proizvodnja inzulina se smanjuje za 24%. Zbog toga raste rizik od dijabetesa.

6. Sa sjedenjem raste rizik od kardiovaskularnih bolesti. Na primjer, ljudi koji gledaju televizor 3 sata dnevno imaju 64% veći rizik od srčanog udara.

7. Sjedenje rezultira bolovima u vratu, donjem dijelu leđa, koljenima i trtici. Nepravilno sjedenje iskrivljuje kičmu.

8. Pretjerani rad za kompjuterom dovodi do slabljenja vida.

9. Kod mladih ljudi, pretjerano sjedenje povećava rizik od rahitisa.

10. Sjedenje poremećuje rad metabolizma.

 


Ima li spasa?

Za većinu nas svakodnevno sjedenje je nešto, što jednostavno ne možemo izbjeći.

Da li možemo nešto učiniti, da bi smanjili posljedice sjedenja?

 

Neki od ovih savjeta bi Vam mogao pomoći:
 

    Kada dođete kući sa posla, nemojte sjediti. Ugasite televizor i odite u šetnju.
   

Na poslu prekidajte sjedenje, kada god to možete - najbolje svakih 15-30 minuta. Ustanite. Rastegnite se. Prošećite po uredu.
   

Ako je to moguće, idite na posao biciklom ili pješke.

Umjesto lifta koristite stepenice.
   

Sjedenje u položaju 135 ° puno manje opterećuje Vaša leđa, nego ispravno sjedenje ili kada se naginjete naprijed.
   

Kupite traku za trčanje. Sada možete gledati televizor i istovremeno vježbati!
   

Budite kreativni u odabiru stolice. Običnu uredsku stolicu možete zamijeniti pilates loptom ili ergonomskom stolicom.
    

položaj za sjedenje

položaj za sjedenje

http://alternativa-za-vas.com/index.php/clanak/article/sjedenje#ixzz1VpSKIRKl

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST

STUDENI...

METODE I TEHNIKE

BRZI CHAT

  • Član vanessavanessa

    ♥*:))))))))*

    11.11.2019. 16:31h
  • Član iridairida

    ♥*

    11.11.2019. 15:20h
  • Član vanessavanessa

    ♥♥♫♥*♪♫♥♥tko naiđe njemu pusa:)))))))))

    09.11.2019. 17:40h
  • Član vanessavanessa

    ♥♥♫♥*♪♫♥♥♪♫

    30.10.2019. 15:31h
  • Član www.yahoo.comwww.yahoo.com

    ♫♥♥♪♫

    16.10.2019. 13:42h
  • Član ShadowOfSoulShadowOfSoul

    Irido, help! izgubio mi se članak o promociji

    16.10.2019. 11:26h
  • Član mkrmarmkrmar

    Laku noć svima

    03.10.2019. 21:53h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karte

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebKreativna akademijaSvijet jogeInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info