Kalendar događanja

Član JosipJankovic

Upisao:

JosipJankovic

OBJAVLJENO:

PROČITANO

324

PUTA

OD 14.01.2018.

Tri najbolje poze

Tri najbolje poze
Tri najbolje poze koje vas mogu osloboditi tenzije poslije napornog dana i pomoći vam da utonete u fin noćni san.

OPUSTANJE

 

Tri najbolje poze koje vas mogu osloboditi tenzije poslije napornog dana i pomoći vam da utonete u fin noćni san.

 

Prilagođena boginja

 

Dok ležite u krevetu, spojte stopala zajedno, tako da vam koljena padnu sa strane. Podignite ruke iznad glave i ispravite svoj vrat. Možete staviti jastuk pod glavu kako biste olakšali tenziju. 

Potom izdignite svoju karlicu sa dušeka na trenutak kako biste ispravili donji dio leđa a zadnjicu povucite ka stopalima. Zadržite se u ovoj pozi 12 uzdaha i izdaha.

 

 

 

 

 

Kičmeni okret

 

I dalje na leđima ispravite obje noge,  ispravite ruke sa strane, dlanovi gore. Savijte desno koljeno kako bi stopalo bilo na dušeku. 

Lijevom rukom lagano pritisnite savijenu butinu. Lagano okrenite glavu ka otvorenom dlanu i ostanite u ovoj pozi 12 uzdaha i izdaha. Ponovite vježbu sa suprotne strane.

 

 

Relaksacija s nogama gore

Napravite od tijela oblik latiničnog slova L, tako što ćete noge podići uza zid dok su vam leđa na ravnom i ruke iznad glave ili sklopljene na grudima. 

Polako udišite ili izdišete nekoliko minuta. Ovo će vam posebno prijati ukoliko ste na nogama bili cijelog dana.

 

 

 

 

 

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST

KOLOVOZ...

METODE I TEHNIKE

BRZI CHAT

  • Član iridairida

    Ahoooj yahoo, pa gdje si ti...?

    22.08.2019. 13:37h
  • Član www.yahoo.comwww.yahoo.com

    Dobar dan Magicusi.

    22.08.2019. 11:29h
  • Član ShadowOfSoulShadowOfSoul

    Irido, hvala ti za odlično tumačenje mog sna, a posebno za drugi komentar - živa istina!

    16.08.2019. 17:32h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi. Sretan Vam blagdan, uživajte u ovom danu. Lp

    15.08.2019. 07:26h
  • Član ShadowOfSoulShadowOfSoul

    draga Majo, želim ti sretan rođendan

    06.08.2019. 13:49h
  • Član mkrmarmkrmar

    Pozdrav svima !

    04.08.2019. 16:44h
  • Član vanessavanessa

    ♥♪♫ ♥*♪♫ ♥L.p

    02.08.2019. 14:00h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karte

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebKreativna akademijaSvijet jogeInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info