Kalendar događanja

Član bglavac

Upisao:

bglavac

OBJAVLJENO:

PROČITANO

175

PUTA

Pritiskom na ove točke riješite se bolova u leđima

Pritiskom na ove točke riješite se bolova u leđima
Zbog bolova u leđima kvaliteta života može znatno opasti. Svakodnevne zadatke koje ste donedavno mogli obavljati, zbog bolova više niste u stanju. Na sreću, efikasno i svima dostupno rješenje ovog problema nudi akupresura.

Zbog bolova u leđima kvaliteta života može znatno opasti.

Svakodnevne zadatke koje ste donedavno mogli obavljati, zbog bolova više niste u stanju.

Na sreću, efikasno i svima dostupno rješenje ovog problema nudi akupresura.

Riječ je o vrlo staroj metodi liječenja koju bez ikakvih troškova možete primjenjivati i sami kod kuće.

Kako biste akupresurom ublažili bolove u leđima te vratiti mobilnost zglobova, ovu tehniku trebate primjenjivati svakodnevno ili minimalno triput tjedno.

Ne samo da ćete redovitom primjenom ove metode smanjiti bolove, već ćete spriječiti i njihovu ponovnu pojavu.

Saznajte gdje se na vašem tijelu nalaze akupresurne točke čija stimulacija može olakšati bol u leđima.


Blokada protoka energije donosi bolest


Prema tradicionalnoj kineskoj medicini:

  • problemi s donjim dijelom leđa dovode se u vezu s bubrezima
  • kronični bolovi srednjeg dijela leđa vezani su uz probavni sustav, slezenu, jetru i meridijane mokraćnog mjehura
  • gornji dio leđa usko je povezan sa srcem i plućima, odnosno s krvožilnim i dišnim sustavom

Prema istočnoj medicini blokada protoka energije u tijelu smatra se glavnim uzrokom bolesti.

Stimuliranjem određenih točaka, vi djelujete na energetske kanale u tijelu – meridijane.

Djelovanjem na meridijane možete ublažiti brojne zdravstvene tegobe.

Kod akupresure imajte na umu sljedeće – što su vaši mišići razvijeniji, to jači pritisak morate primijeniti kako biste postigli pravi učinak na zdravlje.

Pritiskom na određene akupresurne točke mogli biste osjetiti napetost ili čak bol. Osjetite li veću bol, smanjite pritisak.

Akupresurna točka je uvijek malo osjetljivija od okolnog područja na tijelu i po tome ćete je prepoznati.

Za stimulaciju možete se služiti srednjim prstom, koji je najduži i najsnažniji, ili nešto slabijim palcem ili kažiprstom.

Uvijek polako i svjesno započnite s pritiskom i isto ga tako polako i svjesno otpustite.

Tijekom izvođenja stimulacije služite se težinom gornjeg dijela tijela.

Primjerice, dok radite akupresuru na vašem stopalu, savijte nogu i nagnite se prema naprijed kako biste pojačali pritisak.

Akupresuru izvodite ili pritiskom ili kružnim pokretima oko točke koju stimulirate. Ako nakon akupresure osjetite pulsaciju u stimuliranim točkama – to je dobar znak koji ukazuje na poboljšanje cirkulacije.


Akupresurne točke za leđa i njihove dobrobiti


Točke koje djeluju protiv bolova u leđima nalaze se:

  • na trbuhu
  • na donjim leđima
  • u području kukova
  • na stražnjem dijelu koljena
  • na dlanovima i stopalima


Točka na području trbuha (CV 6)

Akupresurna točka na trbuhu, koja je jako djelotvorna u ublažavanju bolnih leđa, nalazi se dva prsta ispod pupka.

Primijenite čvrst, ali ne presnažan pritisak prstom na ovu točku tijekom 2 minute.

Važno je i da tijekom akupresure duboko dišete.

Dobrobiti:

  • smanjuje osjećaj slabosti u donjim leđima te ublažava sve tegobe vezane uz donja leđa
  • snaži abdominalne mišiće


Točke na donjem dijelu leđa (B 23, B 47)

Nalaze se u području struka, blizu same kralježnice, između 2. i 3. lumbalnog kralješka.

Primijenite nježan pritisak na ove točke u trajanju od nekoliko minuta.

Ponavljajte akupresuru svaki dan po nekoliko minuta kako biste uklonili umor i tegobe s leđima.

Dobrobiti:

  • ublažava bolove u donjem dijelu leđa
  • ublažava išijas
  • smanjuje kronični umor

Ako imate slaba donja leđa, radije stimulirajte druge akupresurne točke kako biste ublažili bolove u leđima.


Točke na području kukova (B 48, GB 30)

Ove se točke nalaze na sredini stražnjice i kod sakruma.

Primijenite nježan pritisak na ove točke u trajanju od nekoliko minuta.

Ponavljajte svakog dana da biste postigli željeni učinak.

Dobrobiti:

  • ublažava bolove u kukovima i donjem dijelu leđa
  • ublažava išijas
  • pomaže kod tegoba u području zdjelice


Točka na stražnjem dijelu koljena (B 53, B 54)

Ova se točka nalazi iza čašice, točno na sredini koljena.

Za što bolji učinak primjenjujte pritisak na ovu točku na objema nogama.

Neka pritisak ili lagani kružni pokreti traju 3 minute za svaku nogu.

Postupak ponavljajte svaki dan.

Dobrobiti:

  • smanjuje ukočenost leđa
  • pomaže kod bolova u koljenima
  • ublažava artritis i išijas


Točka na stopalima (H)

Ova točka nalazi se između nožnog palca i drugog prsta na ristu.

Možete je stimulirati u sjedećem položaju.

Napipajte zglob točno između palca i drugog prsta pa primijenite nježan pritisak palcem u trajanju od 1 minute.

Duboko dišite, a zatim otpustite pritisak i malo protrljajte područje oko ove točke.

Za stimulaciju točke H na tabanima, odnosno na donjoj strani stopala, sjednite u udoban položaj.

Savijte jednu nogu, podignite stopalo preko suprotnog koljena i okrenite taban prema gore.

Pronađite akupresurnu točku te je stimulirajte pritiskom.

Zatim palcem masirajte taban od pete sve do nožnog palca.

Možete se poslužiti s oba palca kako biste intenzivirali pritisak.

Linija koja ide od nožnog palca do pete zapravo predstavlja liniju vaše kralježnice.

Stoga ćete pritiskom na nju ublažiti stres i napetost u vašoj kralježnici.

Dobrobiti:

  • ublažava bolove u leđima i cijeloj kralježnici
  • opušta čitavo tijelo


Točka na dlanovima

Za početak lezite i potpuno se opustite.

Zatim na gornjoj strani dlana pronađite zglob između palca i kažiprsta.

Primijenite čvrsti pritisak na tu točku u trajanju od 15 sekundi pa zatim otpustite pritisak.

Potom opet pritisnite točku na 15-ak sekundi i pustite.

Ponovite nekoliko puta dok ne osjetite olakšanje u leđima.

Dobrobiti:

  • pritiskom na ovu točku potiče se lučenje hormona endorfina, što ublažava tegobe bolnih leđa


Kako raditi akupresuru bez pomoći dlanova


Rock'n'roll masaža

Akupresurne točke na leđima možete stimulirati i tako da legnete na neku mekanu podlogu.

Privucite koljena na prsni koš, zagrlite ih pa se u svom ritmu minutu-dvije ljuljajte poput lopte, naprijed i natrag, a zatim u stranu.

Ako imate ravna leđa, malo usporite pokrete.

Nakon toga ispružite se na prostirci, zatvorite oči i ostanite opušteno ležati nekoliko minuta.


Masaža kralježnice uz pomoć loptica

U čarapu stavite dvije teniske loptice.

Stanite na maloj udaljenosti od zida, stopala su malo šire od širine kukova.

Savijte koljena kao da sjedate na zamišljeni stolac.

Teniske loptice smjestite iza leđa, u visini ramena, točno na sredinu.

Zatim polako ispružite koljena tako da se loptice zarolaju niz vašu kralježnicu.

Osjetit ćete ugodnu masažu leđa, što će ublažiti bolove.

 

http://alternativa-za-vas.com

Izvori korišteni u ovom članku uključuju:
http://acupressurepointsfor.com/
http://acupressurepointsguide.com/
http://www.acupressure.com/blog/

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST

RUJAN...

METODE I TEHNIKE

BRZI CHAT

  • Član iridairida

    hvala da si nam javio!

    20.09.2019. 20:52h
  • Član www.yahoo.comwww.yahoo.com

    Hm...knjiga.

    20.09.2019. 20:45h
  • Član www.yahoo.comwww.yahoo.com

    Knjiha je stigla.Veliko Vam HVALA.

    20.09.2019. 20:33h
  • Član mkrmarmkrmar

    19.9.2019

    19.09.2019. 21:57h
  • Član mkrmarmkrmar

    Dobro veče!

    19.09.2019. 21:41h
  • Član www.yahoo.comwww.yahoo.com

    Knjiga još nije stigla. Sutra ću pokuišati saznati gdje je zapelo.

    19.09.2019. 21:22h
  • Član iridairida

    yahoo, je li stigla knjiga?

    18.09.2019. 20:11h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karte

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebKreativna akademijaSvijet jogeInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info