ANTISTRESNA TERAPIJA




Uspomene s ljetovanja kao antistresna terapija.

Godišnji odmor prilika je da se ljudi opuste i napune baterije. Pisanje dnevnika najbolji je način da sačuvate sve što ste doživjeli. U njega možete lijepiti razglednice i fotografije, a svaki put kad  ćete ga pregledavati, mozak će iznova proživljavati odmor. To može biti osobito korisno za one koji pate od postljetne depresije.
Tako savjetuje nizozemska psihologinja Jessica Radboud. Ne opterećujte se nepotrebnim stvarima, ne planirajte dopust unapred u detalje, prepustite se i uživajte i neka vas prate svi ti doživljaji onako kako nadolaze. Iskoristite svaki dan. Dnevnik, roštilji, susreti, kupanje, planinarenje, fotografije pomažu kako bi učinci godišnjeg odmora trajali čak i dulje od dva tjedna...



Napomena: Očekujem fotografije s kampovanja u GOZD-u od ove godine, posjet Ajdni, snijeg koji je prekrio vrhunce Julijskih Alpi, prolaz kroz kanjon do I - slapa sa dragom Mo mo, kupanje u potoku Martuljek, kuhinja i rad u kampu, pilenje drva, uz logorsku vatru,
misa na jasi i Tili Havličekar Arstrid, grupna fotka i rastanak s Vesnom Krmpotić i drugo...

Spiritualni dnevnik poželjno je voditi. Od 1987. godine redovito u njega upisujem sve ono što mi se desilo zanimljivo i intrigantno proteklog dana. Sve to potrebno srediti, a materijala se ima za tiskati 4-5 knjige.

-------------------

lp, boro

http://budan.blog.hr/