Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član bglavac

Upisao:

bglavac

OBJAVLJENO:

PROČITANO

104

PUTA

Napravite sami zdravi napitak koji brzo podiže razine magnezija u organizmu

Napravite sami zdravi napitak koji brzo podiže razine magnezija u organizmu
Budite se uz lupanje srca i otežano disanje, a nije rijetkost i da vas uhvati grč u mišićima? Često imate probavne smetnje i loše ste raspoloženi, čak i depresivni? Muče vas umor i slabost, no unatoč tome loše spavate?

Budite se uz lupanje srca i otežano disanje, a nije rijetkost i da vas uhvati grč u mišićima?

Često imate probavne smetnje i loše ste raspoloženi, čak i depresivni?

Muče vas umor i slabost, no unatoč tome loše spavate?

Sve su to znakovi koji mogu ukazivati na manjak magnezija, jednog od najvažnijih minerala koji je zaslužan za više od 300 enzimskih procesa i kemijskih reakcija u našem organizmu.

Svaki organ u našem tijelu treba magnezij, koji pomaže u regulaciji kalija, kalcija, bakra i cinka.

Taj mineral, među ostalim, utječe i na razine energije, kao i na nivo šećera u krvi, te na zdravlje kostiju.

Ključan je i za optimalan rad mišića kao i za zdravlje živčanog sustava, stoga je iznimno važno paziti na njegov dostatan unos.

Preporučeni dnevni unos ovog minerala za žene iznosi 320 mg na dan, trudnice bi trebale unositi i više, a za muškarce se ta brojka penje i do 400 mg.
 

Napitak od 4 sastojka bogat magnezijem


Dobra je vijest da si možete i sami pripremiti svježi napitak koji će trenutačno podići razine magnezija u vašem organizmu.

On sadrži četiri ključna sastojka - naranču, lanene sjemenke, bučine sjemenke i bademovo mlijeko (možete ga sami izraditi).

Zahvaljujući ovom napitku nestat će neugodni simptomi poput grčeva i lupanja srca, osjećat ćete se poletno i energizirano, a vaše će se raspoloženje znatno popraviti.

Zaista, odlična ideja da upravo njime započnete svoj dan!
 

Bogatstvo nutrijenata u jednoj šalici


Osim što je bogata vitaminom C, naranča se može pohvaliti obiljem kalija i magnezija. Jedna šalica svježe iscijeđenog soka od naranče sadrži 27 mg magnezija.  

Lanene sjemenke bogate su topivim i netopivim vlaknima, magnezijem, željezom, bakrom, fosforom, tiaminom,  omega-3, omega-6 i omega-9 masnim kiselinama.

Bademovo mlijeko je odličan izvor ne samo magnezija (30 g badema sadrži oko 75 mg magnezija) nego i niacina, vitamina E te zdravih mononezasićenih masnoća.

Budući da 30 g bučinih sjemenki sadrži 75 mg magnezija, ove bi se zdrave grickalice trebale naći u vašem svakodnevnom jelovniku.

Osim magnezijem, mogu se pohvaliti i kalijem, željezom, vitaminima B-kompleksa te omega-3 masnim kiselinama.      
   

Recept: Napitak bogat magnezijem


Sastojci:


Priprema:

U blender stavite lanene i bučine sjemenke i narezanu naranču pa prelijte bademovim mlijekom. Miksajte do 30 sekundi pa ostavite da odstoji nekoliko minuta.

Ovaj zdravi napitak konzumirajte u jutarnjim satima kako biste se opskrbili potrebnom energijom i podigli raspoloženje.

Bademovo mlijeko možete izraditi i sami. Za 2 šalice ovog biljnog mlijeka trebat će vam oko pola šalice (65 g) badema.

Bademe potopite u vodi preko noći. Sutradan ih procijedite pa stavite u blender, dodajte im 2 šalice vode pa miksajte dok ne dobijete pomalo kremastu teksturu.

Potom procijedite napitak kroz gustu gazu.     
 

Kako dodatno povećati unos magnezija


Da biste trajno riješili problem manjka magnezija u organizmu, svakako povećajte unos namirnica bogatih magnezijem.

Među takve spadaju integralne žitarice i mahunarke, avokado, banana, lisnato povrće, orašasti plodovi i sjemenke, tamna čokolada, artičoke, bundeva, cikla, kvinoja, špinat, rajčica, suhe datulje, suhe šljive i grožđice.

https://alternativa-za-vas.com/

 

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST U SRPNJU...

SRPANJ...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član bglavacbglavac

    Dragi magicusi, jedan podatak o posjećenosti naše stranice., sa 21.07.2024.g. posjetilo je magicus 61.065.690 čitatelja. JUčer je bilo 22.352 pregleda. Lijepo zar ne?

    21.07.2024. 06:54h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi, kako proživljavate ovu vručinu? Želim vam svako dobro. Lp

    13.07.2024. 06:32h
  • Član iridairida

    Ugodnu nedjelju želim svima koji posjećuju naš plavi dom...-:)))

    16.06.2024. 08:54h
  • Član iridairida

    Ugodnu nedjelju želim svima koji posjećuju naš plavi dom...-:)))

    16.06.2024. 08:54h
  • Član bglavacbglavac

    Pozdrav, drago mi je da si ovdje. Lp

    13.06.2024. 22:00h
  • Član med.mlijekomed.mlijeko

    Pozdrav :)

    13.06.2024. 21:22h
  • Član iridairida

    da, lete dani...

    10.06.2024. 12:18h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info