Kalendar događanja

Član bglavac

Upisao:

bglavac

OBJAVLJENO:

PROČITANO

74

PUTA

Na putu do starog izgleda: 10 stvari koje ne smijemo raditi kada se udebljamo

Na putu do starog izgleda: 10 stvari koje ne smijemo raditi kada se udebljamo
Dobili ste nekoliko kilograma? Događa se i nije ništa strašno Uostalom, postoje načini pomoću kojih se tih kilograma možete riješiti. Sigurno ste već pročitali gomilu informacija o tome što trebate raditi kako biste izgubili koji kilogram, međutim postoje i stvari koje ne smijete raditi samo zato što ste dobili na težini.

Dobili ste nekoliko kilograma? Događa se i nije ništa strašno

Uostalom, postoje načini pomoću kojih se tih kilograma možete riješiti. Sigurno ste već pročitali gomilu informacija o tome što trebate raditi kako biste izgubili koji kilogram, međutim postoje i stvari koje ne smijete raditi samo zato što ste dobili na težini.

U nastavku pročitajte 10 stvari koje trebate izbjegavati ako ste se udebljali.

1. Nemojte početi preskakati obroke

Preskakanje obroka dugoročno vam neće pomoći da izgubite kilograme. I istraživanja su pokazala da jedenje svakih nekoliko sati pomaže stabilizirati šećer u krvi i sprječava vas da pri odabiru idućeg obroka donesete lošu odluku, odnosno pojedete nešto nezdravo.

Vaše obroke planirajte unaprijed i jedine svakih nekoliko sati. Unaprijed isplanirani obroci bit će dobri za vaše tijelo i spriječiti će vas da do kraja dana pregladnite i prejedete se

2. Nemojte se mentalno kažnjavati

Kažnjavanjem same sebe na način da se ljutito gledate u ogledalo ili da se nazivat debelom, neće vam donijeti ništa dobro. Istraživanja su pokazala da je promjena ponašanja učinkovitija kod ljudi znaju kako suosjećati sa samim sobom. Budite dobri prema sebi, prihvatite trenutnu situaciju s kilogramima i usredotočite se na pozitivne odluke koje donosite.

3. Ne trošite previše novca na novu odjeću

Gubitak kilograma ne događa se preko noći i proći će neko vrijeme prije nego opet stanete u svoje stare traperice. Obzirom da je vaša nova težina samo privremena, nema potrebe da trošite gomilu novca na šoping. Ipak, priuštite si pokoji komad koji će vam pomoći da se osjećate bolje zbog svog izgleda. Između ostalog, što se bolje osjećate, donosit ćete i pametnije odluke kada je u pitanju hrana.

4. Nemojte se opsesivno vagati

Ključ zdravog gubika težine su dosljednost i strpljenje kada su u pitanju prehrana i vježbanje. Osim toga, trudite se da budete naspavani i pokušajte kontrolirati razinu stresa. Kada su u pitanju brojke, tjedno ne biste trebali gubiti više od pola do jednog kilograma, ali to ovisi o vama i vašem tijelu. Zapamtite i da će vam težina varirati ovisno o količine vode koju zadržavate, dobu dana, razini hormona... Zato je dovoljno da se važete jednom tjedno, ujutro. Na ovaj način možete se usredotočiti na postupak, umjesto na broj.

5. Ne pretjerujte s vježbanjem....

Počnite polako, ali budite dosljedni. Ako krenete previše ambiciozno može vam se dogoditi da se prebrzo zasitite i odustanete. Budite realni kada su u pitanju vaši planovi.

6. ...ali nemojte ni odustati od vježbanja. 

Neke osobe bježe od utega jer se boje da će postati prenabildane. To nije istina. Mišić je metabolički aktivniji od ostalih tkiva što će vam u konačnici vam pomoći da izgubite kilograme i izgledate vitko.

7. Ne tražite spas u brzim dijetama

Kada želite izgubiti višak kilograma, rješenje nisu brze dijete. Cilj je da smršavite na zdrav način i da vaš rezultat bude dugoročan. Kada prekinete dijetu u kojoj ste se odricali puno toga, a koja vam je pomogla da brzo skinete višak, vjerojatno ćete vrlo brzo vratiti sve izgubljene kilograme, pa čak i više. Ključ zdravog gubitka kilorama je jedenje zdrave hrane koja ima uravnoteženi omjer masti, ugljikohidrata i proteina.

8. Ne ignorirajte glad

Kada počnete razumijevati glad i slušati svoje tijelo, prestat ćete se prejedati i naučit ćete kako pravilno zadovoljiti glad. Ni ovo se neće dogoditi preko noći, ali dogodit će se. Kad osjetite blagu glad jedite, ali prestanite jesti prije nego se prejedete.

9. Ne fokusirajte se na ono što ne smijete jesti

Zašto trošiti energiju na ono što ne smijete jesti, kad je možete trošiti na sve super-moćne namirnice koje smijete jesti. Bit ćete puno sretniji i zadovoljniji ako počnete razmišljati na ovaj način.

10. Nemojte odustati i prihvatiti višak kilograma

Postavljajte si male, ostvarive ciljeve koji će vas gurati naprijed. Kada ispunite neki mali cilj, bit ćete motivirani za nastavak. Bitno je da cijelo vrijeme budete fokusirani i pozitivni.

Izvor: Zadovoljna.hr

KLIKALICE

🔝

KOMENTARI

  • 23.09.2019. 00:18h

    Član emilio-iiMerlin0

    Debljanje nije ništa drugo do kompenzovanje mesa sa slaninom ili baš kao da nam neko dade svoj um a mi njemu našu energiju a još se time i ponosimo ?

    *

    Tako se usled manjka energije pronalazimo u ulozi modernog narcisa, koji u svojoj ograničenoj svesti ne može da otkrije ništa drugo nego sebe i svoje sitničave probleme. Ništa nam nije preostalo, kaže Kastaneda, osim "tabanske svesti", barice koja predstavlja našu samorefleksiju, samovažnost i ego, koji je naš stvarni kavez.

    Time je objašnjeno i prividno protivrečje na koje su nabasali čarobnjaci starog Meksika. Uprkos pojačanom nestanku stvarne svesti, u procesu socijalizacije sve više ulazi u igru samorefleksija (samoposmatranje), stvarajući opsenu rasta svesti. Pritom ustvari ne raste svest, nego sposobnost interpretacije percepiranog, interpretacijski sistem, te samovažnost (samovažnost,- nerealno osećanje sopstvene važnosti, oholost, gordost, - prim.prev.) deteta. Vidovnjaci jasno vide taj proces kao narastanje ili naduvavanje skupne tačke.

    Time dolazi i do čudne promene u našoj energiji, koju su takođe otkrili šamani starog Meksika. Videli su da svetlosna čahura čoveka sadrži šest velikih energetskih centara, koje možemo percepirati kao svetlosne vrtloge.

    Don Huan objašnjava:

    "Svaki od energetskih centara u telu predstavlja određenu koncentraciju energije; neku vrstu energetskog vrtloga, koji iz perspektive vidovnjaka koji ga posmatra izgleda kao levak koji se vrti u smeru suprotnom od kazaljke na satu."

    Stari šamani su sa zaprepašćenjem videli, da jedan od tih šest vrtloga, (onaj koji odgovara šestom energetskom centru na temenu), tokom socijalizacije i gubitka opšte svesti menja način kretanja. Dok kod novorođenčadi energija u tom centru još kruži suprotno od kazaljke na satu, kod odraslih se ona klati napred-nazad – prema Don Huanu, jedan veoma neprirodan i odbojan način kretanja.

    Kod detaljnijeg istraživanja ispostavilo se da takav način kretanja energije biva uzrokovan Voladoresima, te predstavlja neku vrstu implantata, stranu instalaciju, koja kontroliše i rukovodi dotičnom žrtvom; kao da joj Voladores sedi neposredno na glavi i tamo ne samo da srče energiju svoje žrtve, nego joj i došaptava šta joj je činiti i misliti.

    Čarobnjaci kažu, kao što smo već napomenuli, da je naš razum strana instalacija - i to nije mišljeno u prenesenom smislu. Jer naš svakodnevni razum nije isključivo ljudsko dostignuće, već predstavlja kontrolni instrument Voladoresa, koji je tu da nas putem jednostavnih kondicionirajućih postupaka učini poslušnima.

    "Zdrav ljudski razum", Common sense socijalnog reda, nam u procesu socijalizacije biva jednostavno nametnut, a da mi pritom kao deca nemamo nikakve mogućnosti da te vrednosti i norme ni preispitatamo, a kamoli da ih odbacimo.*

    &

    *Da se kod ubeđenja stvarno radi samo o spoljašnjim dogmama zastarelih religija, ne bi to bilo tako strašno i mi bismo ih uz malo uvida i razboritosti lako odbacili. Neuspeh sličnih pokušaja za vreme Reformacije ili u okviru tzv. Komunističke kulturne revolucije međutim pokazuje, da su te predstave ukorenjene dublje nego što se to nama čini. To međutim, po mišljenju čarobnjaka, ne upućuje toliko na religioznu istinitost dotičnih verovanja i predrasuda, koliko na činjenicu, da oni kao strani implantat čine jezgro interpretacijskog sistema, razuma, pomoću kojeg objašnjavamo svet koji opažamo.*

    =

    * To šesto središte energije - rekao je - ne pripada u potpunosti čo¬ vjeku. Mi smo ljudi na neki način pod opsadom. To je središte zauzeo ne¬ vidljivi grabežljivac. A jedini način da ga svladamo jest da ojačamo sva druga središta. *

    A kada bi "glas u glavi" bio kao "glas naroda" pitanje je i kako nahraniti sva ta usta ili i prekinuti taj dijalog iznutra tojest ako i Kralj živi od identifikovanja i razdvajanja ???

    Ono što nipošto nebismo smijeli raditi je i jednostavno ili nesmijemo kršiti deset božjih zapovijedi ni prije ni poslije a za to bi nam i uvijek trebala "obuzdana ludost" ??

SADRŽAJ UPISAO

Član bglavacMerlin11 Dodaj ili oduzmi Merlina

Smatrate člana bglavac dobrim članom portala? Nagradite ga Merlinom.

IZDVOJENO

Vitamin C

🔝

IZDVOJENO

Najnoviji članci

🔝
Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST

LISTOPAD...

METODE I TEHNIKE

BRZI CHAT

  • Član www.yahoo.comwww.yahoo.com

    ♫♥♥♪♫

    16.10.2019. 13:42h
  • Član ShadowOfSoulShadowOfSoul

    Irido, help! izgubio mi se članak o promociji

    16.10.2019. 11:26h
  • Član mkrmarmkrmar

    Laku noć svima

    03.10.2019. 21:53h
  • Član www.yahoo.comwww.yahoo.com

    ♥♥♫♥*♪♫♥♥♪♫

    01.10.2019. 11:53h
  • Član bglavacbglavac

    Hvala vanessa. Lp

    01.10.2019. 06:17h
  • Član vanessavanessa

    ♥*♪♫♥♥♥♫♥*♪♫♥♥♥♫

    30.09.2019. 14:09h
  • Član vanessavanessa

    Pozdrav Magicusu...mojim prvim virtualnim prijateljima***

    30.09.2019. 14:02h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karte

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebKreativna akademijaSvijet jogeInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info