Kalendar događanja

Član rea

Upisao:

rea

OBJAVLJENO:

PROČITANO

369

PUTA

OD 14.01.2018.

Ljetni kuskus s piletinom i povrćem - Helena Brana-Vlahović

Ljetni kuskus s piletinom i povrćem - Helena Brana-Vlahović
Helenin savjet: Po želji, možete dodati i kukuruz.

Ljetni kuskus s piletinom i povrćem

Sastojci:

300 g kuskusa

2 kom pilećeg filea

2 mlada luka

1 češanj češnjaka

1 tikvica

1 krastavac

2 veće rajčice

1 žlica kapara

bosiljak

maslinovo ulje

sol, bijeli papar

Začini za marinadu za piletinu:

1 žličica vegete, bijeli papar, soja umak, worchester umak, muškatni oraščić, 1 chili papričica, maslinovo ulje

Vrijeme pripreme: 45 minuta

Zahtjevnost: niska

Priprema: Sve začine za marinadu pomiješati u zdjelici i dodati maslinovo ulje te dobro izmiješati.

Pileći file izrezati na sitne kockice, malo posoliti i preliti marinadom te dobro izmiješati. Ostaviti preko noći u poklopljenoj posudi da se začini prožmu.

Kuskus preliti kipućom vodom (malo posoljenom) i ostaviti danabubri u poklopljenoj posudi uz povremeno miješanje.

Mariniranu piletinu pržiti na vrućoj tavi dok se dobro ne zapeče, po potrebi dodati još malo ulja. Kad je gotova, dodati u kuskus.

Nasjeckati luk na tanke kolute i pirjati na maslinovu ulju, dodati sitno nasjeckani češnjak da zamiriše, dodati tikvicu nasjeckanu na tanke kolutiće i pirjati dok ne omekša.

Dodati 1 rajčicu nasjeckanu na sitne kockice i kratko pirjati da pusti sok. Sve malo posoliti i isključiti.

Nasjeckati drugu rajčicu i krastavac na sitne kockice te kapare i svježi bosiljak također isjeckati.

Dodati pirjano povrće, svježe nasjeckano povrće i kapare i bosiljak u kuskus i piletinu, posoliti, popapriti, začinitimaslinovim uljem i sve dobro izmiješati.

Posluživanje: Može se poslužiti odmah ili ohlađeno, preporučujem hladno, a možete i ponijeti kao obrok za cjelodnevni izlet na more u malom prijenosnom hladnjaku - izvrsno je poslije kupanja u hladovini borova! Još ako pripremite navečer i stavite u hladnjak, okusi će se lijepo prožeti.

Helenin savjet: Po želji, možete dodati i kukuruz.

Bitno je da sastojci budu sitno nasjeckani kako bi se svi okusi proželi u svakom zalogaju.

Helena Brana-Vlahović

Fotografija: Helena

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST

SIJEČANJ...

METODE I TEHNIKE

BRZI CHAT

  • Član bglavacbglavac

    Pozdrav

    24.01.2020. 07:43h
  • Član vanessavanessa

    ☕️♥♫♥ ☕️♥♫♥ ☕️♥♫♥☕️puseeee

    23.01.2020. 16:59h
  • Član vanessavanessa

    *♥**♥**♥**♥**♥**♥*svima; kasno palim,)))))), ali upalim ;)))))))

    23.01.2020. 16:47h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi. Lijep i sretan dan vam želim. Lp

    22.01.2020. 06:22h
  • Član iridairida

    Mirjana*♥*

    20.01.2020. 20:10h
  • Član mkrmarmkrmar

    Dobra večer svima !

    19.01.2020. 21:05h
  • Član iridairida

    neka ti bude na korist*♥*

    17.01.2020. 15:16h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karte

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebKreativna akademijaSvijet jogeInfo izlog

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info

Osvježujući ljetni ručak - Branka Pintar Pljeskavice od hobotnice - Hrvoje Jerbić