Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član srce

Upisao:

srce

OBJAVLJENO:

PROČITANO

488

PUTA

OD 14.01.2018.

Svesno disanje je život

Svesno disanje je život
disanje

 

Disanje je bez dvoumljenja najvažnija životna funkcija. Možemo izdržati da ništa ne jedemo danima, ali bez vazduha možemo da izdržimo samo nekoliko minuta.

Kada se neko boji ili je nervozan, odnosno nalazi se pod uticajem stresa, tada takva osoba diše ubrzano, neujednačeno, površinski i samo gornjim plućnim prostorom. Pojačava se rad srca. Ukoliko se diše duboko i ujednačeno, lakše se unosi kiseonik u organizam i srce radi ujednačenim ritmom. Očigledna posledica jeste da strah i nervoza utiču na emocije i razmišljanje. Zato ćete svoj emotivni i mentalni život poboljšati ukoliko budete pravilno disali.

Duboko i sporo disanje znači svesno disanje. Medjutim, ovako diše veoma mali broj ljudi. Većina diše nepravilno, odnosno površinski, što dovodi do nedostatka kiseonika, koje sa svoje strane prouzrokuje različite poteškoće: nesanicu, glavobolju, bezvoljnost.

Može da se nauči da se pravilno diše! Samo se treba pridržavati nekoliko osnovnih pravila i vežbati ih!

- disati na nos, a ne na usta.

- ne disati prebrzo jer takvim disanjem kiseonik dopire samo do gornjeg dela pluća. Duboko disanje omogućava da kiseonik dospe u sve delove pluća.

-udahnite duboko, tako da vam se rašire trbušni mišići. Ovo trbušno disanje, deluje opuštajuće i stimulišuće. Naime, takvo dizanje i spuštanje dijafragme očigledno masira unutrašnje organe i podstiče bolju prokrvljenost.

- obratite pažnju da dišete ravnomerno, ujednačenim ritmom! To pogotovo činite kada šetate ili se penjete uz stepenice, tako da udahnete kada dignete nogu, a izdahnete kada je spustite.

- Nećete moći pravilno da dišete ako ste napeti - nastojte da se opustite, jer se ne može pravilno disati ako ste forsirate.

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST U PROSINCU...

PROSINAC...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karte

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebKreativna akademijaSvijet jogeInfo izlogMagnezij tajne

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info