Želite li dobru formu mislite i na san, osobe koje spavaju premalo ili previše imaju problema s debljinom. Manje od 6 sati ili više od 9? Uz dijetu utonite u 7 do 8 sati sna.
 
Ljudi koji noću spavaju manje od 6 sati - ili više od 9 - vjerojatnije će biti pretili, rezultat je novog američkog istraživanja kojim se istraživala veza između nedostatnog sna i velikog trbuha.

Osim toga uočeno je da lagan san imaju češće pušači, fizički neaktivni i osobe sklone alkoholu.

Dr. Ron Kramer s American Academy of Sleep Medicine kaže: "Podaci pokazuju da osobe koje spavaju premalo ili previše imaju problema s debljinom."

Studiju su proveli na 87,000 odraslih amerikanaca u periodu između 2004. do 2006. volonteri američkog National Center for Health Statistics.

Oko 33 posto onih koji su spavali manje od 6 sati spadalo je među pretile, a 26 pretilih spavalo je 9 ili više sati. U grupi koja je spavale optimalan broj sati nalazili su se najmršaviji, pretih je u ovoj grupi tek 22 posto.

 
 
www.net.hr