Pušačima su neophodne masne kiseline.
Da u ishranu barem dva puta tjedno uvedemo ribu, pušači bi zbog blagotvornog djelovanja omega 3 masnih kiselina znatno poboljšali zdravlje krvnih žila.
- Kad se već puši, jedimo često ribu -
Omega 3 masne kiseline mogu pomoći u smanjenju posljedica pušenja.
Zato svima, a posebno pušačima, preporučam da jedete ribu, naročito masnu i bogatu omega 3 masnim kiselinama, i to najmanje dva puta tjedno.
(Neka vas ne zbunjuje i obezhrabri ono - "masnu", jer ove masnoće neće štetiti već naveliko pomoći.)