Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član anchy

Upisao:

anchy

OBJAVLJENO:

PROČITANO

632

PUTA

OD 14.01.2018.

Riješite se hrkanja

Riješite se hrkanja
Bez previše filozofiranja, otkrivamo vam kako možete izbjeći hrkanje...

Imate previše neprospavanih noći zbog partnera koji uporno i glasno hrče? Budite se svako jutro neispavani, a ne znate zašto? Najčešći neprijatelj mirnog sna svakog para je hrkanje.

 Bez previše filozofiranja, otkrivamo vam kako možete izbjeći hrkanje...
 

8 zlatnih pravila za miran san


Pokušajte izgubiti nekoliko kilograma. Samo malo manje masnog tkiva, olakšat će protok zraka kroz dišne puteve.

Vježbajte. Redovito vježbanje će poboljšati vaše držanje i ojačati tijelo, uključujući i mišiće grla. Ovo će umanjiti hrkanje.

Ispušite nos. Ako ste prehlađeni, dobro pročistite dišne puteve prije nego što legnete. Čist nos će smanjiti hrkanje. Ako je prehlada jaka i uporna, pokušajte s inhalacijom i kapima za nos prije spavanja.

Prestanite pušiti ili znatno smanjite pušenje. Dokazano je da pušenje iritira membrane nosa i grla. Ako pušite ili živite s nekim tko je pušač (pasivno pušenje), velike su šanse da hrčete noću.

Idite na spavanje uvijek u isto vrijeme. Radnici koji rade u smjenama najčešće hrču. Ako možete, idite u krevet uvijek u isto vrijeme, a to će vam donijeti okrepljujuć i dubok san. To može umanjiti hrkanje.

Koristite ovlaživač zraka. Malo vlažnog zraka će vam pomoći. Suh zrak iritira nos i membranu grla.

Spavajte na trbuhu ili na stranu. Najviše hrčemo kad spavamo na leđima. promjena položaja mogla bi umanjiti hrkanje.

Izbjegavajte obroke, alkohol, slatkiše, antihistamine, kofein i sojino mlijeko prije spavanja. Sve ovo samo pogoršava hrkanje.

 Kad se počnete pridržavati ovih savjeta, možda ćete hrkati s vremena na vrijeme, ali, što više ovih promjena unesete u svoj život i prihvatite kao nove navike, veće su mogućnosti da zauvijek prestanete hrkati.

http://www.kosmodisk.com.hr/

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST U OŽUJKU...

OŽUJAK...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    "Tako mi smokve i masline, i Sinajske gore, i grada ovog sigurnog." Kur'an

    24.03.2024. 19:53h
  • Član bglavacbglavac

    Cvjetnica. Idemo posvetiti maslinovu grančicu. Lijep dan vam želim!

    24.03.2024. 06:34h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi. Lp

    21.03.2024. 06:56h
  • Član bglavacbglavac

    Danas je i Dan očeva. Sretno!

    19.03.2024. 08:06h
  • Član bglavacbglavac

    Danas je blagdan sv. Josipa. Sretan imendan svima koji nose to ime. Lp

    19.03.2024. 08:03h
  • Član bglavacbglavac

    Sretan vam dan žena , drage moje žene. Lp

    08.03.2024. 06:52h
  • Član iridairida

    a najavili su nam olujno vrijeme..., ali hvala ti, i tebi ugodan dan...:-)))

    04.03.2024. 14:15h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebSvijet jogeInfo izlogMagnezij tajne

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info