» 1. mlabos (6898)
» 2. borivoj (6144)
» 3. ShadowOfSoul (5585)
» 4. JosipJankovic (4715)
» 5. irida (3916)
» 6. gemini1 (3646)
» 7. wendy.tanja (3480)
» 8. Safiris (3145)
» 9. bglavac (3128)
» 10. jaky (2730)
» 11. Ljubica (2400)
» 12. DeVeT (2240)
» 13. srce (2023)
» 14. magicus (1987)
» 15. Kaja (1924)
» 16. mkrmar (1779)
» 17. Runoval (1595)
» 18. magdalena13 (1572)
» 19. vajran (1497)
» 20. gemini (1413)
» 21. Pjesnikinja (1313)
» 22. vanessa (1258)
» 23. Yasmin (1074)
» 24. zeljka (1041)
» 25. Elyca (1039)
» 26. rea (999)
» 27. shanti (885)
» 28. Kixonia (833)
» 29. tigrus (779)
» 30. dinaja (751)
» 31. readykul (735)
» 32. nlandeka (723)
» 33. alius (720)
» 34. karlo (659)
» 35. zlatan (623)
» 36. iris (618)
» 37. magy (605)
» 38. sretan_trenutak (577)
» 39. cvijet (573)
» 40. mgracan (570)
» 41. pajaco (566)
» 42. Novi (531)
» 43. ptica (513)
» 44. grrow (487)
» 45. www.yahoo.com (475)
» 46. angelija (462)
» 47. alsmit (452)
» 48. anchy (437)
» 49. AKRAP (436)
» 50. happy (412)
» 51. kap (405)
» 52. istankovic (401)
» 53. sjecanje (401)
» 54. Zemlja (398)
» 55. sara (378)
» 56. LightOfSoul (372)
» 57. biby (369)
» 58. Boris_Pecigos (363)
» 59. kazukiHrc (356)
» 60. girija (352)
» 61. cyberbaka (341)
» 62. saturn17 (337)
» 63. Larisa (334)
» 64. ljubicica (333)
» 65. manu (329)
» 66. stankovic.jure (326)
» 67. franjok (320)
» 68. Athumanunh (316)
» 69. sirena (306)
» 70. Camilla (295)
» 71. Valentina (281)
» 72. Galaksy (276)
» 73. sydrah (260)
» 74. kozmologija (250)
» 75. Simeone (238)
» 76. Abraham (230)
» 77. vrsabha (217)
» 78. bib (211)
» 79. sergia_hr (196)
» 80. skorpijaJ (187)
» 81. angelsfly (182)
» 82. cune (181)
» 83. pasko (176)
» 84. damanhur (172)
» 85. dzorko (167)
» 86. jasmin15 (164)
» 87. elena26 (160)
» 88. EHO (158)
» 89. Ljevak (156)
» 90. WalterWilliam (155)
» 91. tonimir (154)
» 92. tara (152)
» 93. ivana (151)
» 94. Nefertkau (148)
» 95. arelena (143)
» 96. babuskara (142)
» 97. med.mlijeko (141)
» 98. Emilio (139)
» 99. Tuna (135)
» 100. lifesanus (133)
» 101. Buntovnik (129)
» 102. LeBlauTarot (128)
» 103. misko (128)
» 104. zvirko72 (127)
» 105. tarzan (125)
» 106. nibruno (125)
» 107. Mystic (123)
» 108. fanda (122)
» 109. mir (122)
» 110. snagaprirode (120)
» 111. animo (115)
» 112. tanaluna (112)
» 113. tvinn (111)
» 114. rosie777 (109)
» 115. dezurnicarobnjak (107)
» 116. testt11 (107)
» 117. Auroraisa (104)
» 118. TalismanCentar (104)
» 119. dragoplecko (102)
» 120. Helana (101)
» 121. Igorlah (98)
» 122. dedam (97)
» 123. heylove (94)
» 124. KHONSHU (91)
» 125. mismas (90)
» 126. kristalna (88)
» 127. cvjetic (87)
» 128. BiologijaCom (86)
» 129. Shadow (86)
» 130. pupoljak (85)
» 131. ZabranjenoSekiranje (83)
» 132. Pleade (82)
» 133. fairy (81)
» 134. Jadranka1957 (81)
» 135. belich (80)
» 136. Nensi (79)
» 137. Suton (78)
» 138. bridge (76)
» 139. Una (75)
» 140. sjeta (71)
» 141. JivanMukta (69)
» 142. Tavrick (68)
» 143. novavizija (67)
» 144. quantum (66)
» 145. vijnana (66)
» 146. benediktus (66)
» 147. starstella (66)
» 148. benedictus (65)
» 149. stefanio (64)
» 150. Zara (63)
» 151. nika (63)
» 152. Hobo (62)
» 153. sribebica (60)
» 154. angel13 (60)
» 155. eli (58)
» 156. Leticija (58)
» 157. FOTOSOFIA (57)
» 158. LILIT (57)
» 159. ilex (56)
» 160. lunemalino (55)
» 161. funkadelic777 (55)
» 162. trajana (55)
» 163. roladaodkokosa (55)
» 164. wellness (54)
» 165. HARSA (52)
» 166. Tomo35 (52)
» 167. saturnica (52)
» 168. varalica (49)
» 169. Namaste (49)
» 170. Tonin (49)
» 171. Lydiaaa (48)
» 172. JaneDoe (48)
» 173. moonlight (47)
» 174. aromateka (47)
» 175. Bamakhepa (46)
» 176. angelica (46)
» 177. Leo (42)
» 178. shadow_of_soul (42)
» 179. underworld (42)
» 180. monopoli (40)
» 181. BhairavaDeva (40)
» 182. jelenjev (40)
» 183. Renata (39)
» 184. darpaha (39)
» 185. Irnan (38)
» 186. mojanostalgija (36)
» 187. damirbarusic (36)
» 188. HimalajskaSpilja (35)
» 189. nihonkichigai (34)
» 190. ZoricaBlagaic (34)
» 191. Janedoee (34)
» 192. meyer (33)
» 193. srcemsrcu (32)
» 194. KrugPrijatelja (32)
» 195. MYLO (32)
» 196. Zeleni (32)
» 197. RVallabha (31)
» 198. inventor (31)
» 199. mine (31)
» 200. UdrugaMagicus (31)
» 201. Tomiy (30)
» 202. angel (30)
» 203. anamcara (30)
» 204. LukaLuneJovic (30)
» 205. Antonija (29)
» 206. HUPED (29)
» 207. kllea (29)
» 208. pensopositivo (29)
» 209. Lavica (29)
» 210. Moreno (29)
» 211. mashan (28)
» 212. Sime (28)
» 213. Tina (28)
» 214. graal (27)
» 215. TininaLjekarusa (27)
» 216. mystik (27)
» 217. arnoldo (27)
» 218. vjekoslav (26)
» 219. Lola1 (26)
» 220. zdugalic (26)
» 221. THOTH (26)
» 222. kohektor11 (25)
» 223. chocolino (25)
» 224. choravo (25)
» 225. laura1 (25)
» 226. Paulina (25)
» 227. croatia.ch (24)
» 228. Jasminkazgb (24)
» 229. Patkica (24)
» 230. izida (24)
» 231. Enoch (24)
» 232. Jelena (24)
» 233. vernon (24)
» 234. amberrose (24)
» 235. dbeli (24)
» 236. silver.star (23)
» 237. G.Garbin (23)
» 238. PrirodnaMedicina (23)
» 239. ladica (23)
» 240. tinaaa (23)
» 241. duliba (23)
» 242. debeljacki (22)
» 243. frodo (22)
» 244. Hilda (22)
» 245. maya7 (22)
» 246. Zbunj (21)
» 247. misterija (21)
» 248. JURIST (21)
» 249. Vivias (21)
» 250. strelac921 (21)
» 251. antopejic (21)
» 252. Buluk_Ik (20)
» 253. mima (20)
» 254. test (20)
» 255. vlasta27 (20)
» 256. iva123 (19)
» 257. lupiopax (19)
» 258. laik (19)
» 259. Majid (18)
» 260. Veljo (18)
» 261. Javorka (18)
» 262. loramaca (18)
» 263. Janavideo (18)
» 264. Tejaswini (17)
» 265. HIPNOTIZER (17)
» 266. skrinjica (17)
» 267. EkoMreza (17)
» 268. Mercenary (17)
» 269. Elfrida (17)
» 270. proljece (17)
» 271. Laurus (17)
» 272. VesnaKrmpotic (16)
» 273. Amy (16)
» 274. damjan (16)
» 275. KristalniIzvor (16)
» 276. ana321 (16)
» 277. zdenkaandrijic (16)
» 278. tantrakriyayoga (16)
» 279. EditorPlus (16)
» 280. january (15)
» 281. Dolphineus (15)
» 282. knjiga (15)
» 283. bboro (15)
» 284. NikolaDurdevic (15)
» 285. lint (14)
» 286. marijamina (14)
» 287. tarothos (14)
» 288. Dagda (14)
» 289. anita3 (14)
» 290. Ljubicasta (14)
» 291. smilano (14)
» 292. shakespear (14)
» 293. Recepti (14)
» 294. semir (14)
» 295. Zolos (14)
» 296. skitnjica (14)
» 297. sivka55M (13)
» 298. katarina (13)
» 299. anoinep (13)
» 300. Janko.R (13)
» 301. klarisa (13)
» 302. dsercar (13)
» 303. saisundara (12)
» 304. artemidas11 (12)
» 305. and2626 (12)
» 306. ljepotica (12)
» 307. AuraZagreb (12)
» 308. dianazgb (12)
» 309. Beri (12)
» 310. lune (12)
» 311. seven (12)
» 312. Starshine (12)
» 313. Zaratustra (12)
» 314. agneza (12)
» 315. Vatrena_Livada (11)
» 316. majena (11)
» 317. grlica (11)
» 318. tomislav (11)
» 319. kalidas (11)
» 320. RainDeer (11)
» 321. fractal_mandala (11)
» 322. stefanija (11)
» 323. StellaMagica (11)
» 324. zrnostiha (11)
» 325. Snowlion (11)
» 326. Hasky (11)
» 327. Drago Plecko (10)
» 328. Sanguine (10)
» 329. kosmostasmos (10)
» 330. makisb (10)
» 331. april (10)
» 332. saraja (10)
» 333. Tavrinho (10)
» 334. Grofica (10)
» 335. Rodrigo (10)
» 336. fitoteka (10)
» 337. cherry (10)
» 338. balansmedika (10)
» 339. caca (9)
» 340. helena (9)
» 341. luniusluvenalis (9)
» 342. plamen (9)
» 343. Fatima (9)
» 344. light.of.soul (9)
» 345. dupin (9)
» 346. tanjajanja (9)
» 347. MAGICA (9)
» 348. jasnajelcic (9)
» 349. piramidasunca (9)
» 350. MarijaSara (9)
» 351. Leona (9)
» 352. legenda (9)
» 353. Val (9)
» 354. janje (9)
» 355. Alana (9)
» 356. Kristian_Svalina (9)
» 357. a.theta (9)
» 358. Dominus (9)
» 359. kibela (8)
» 360. fotos (8)
» 361. HDAS (8)
» 362. Vilasa (8)
» 363. marija123 (8)
» 364. enigma.de (8)
» 365. ANANDAAUM (8)
» 366. kao_da_je_vazno (8)
» 367. roshan (8)
» 368. samosve (8)
» 369. SvemirPutnik (8)
» 370. CIR (8)
» 371. funky_ribar (8)
» 372. bebuvce (8)
» 373. LannaKot (8)
» 374. sana (7)
» 375. dea3 (7)
» 376. elena.maldivi (7)
» 377. Maya_23 (7)
» 378. ZdravkinePoruke (7)
» 379. papovica (7)
» 380. marinela (7)
» 381. Sw.B. (7)
» 382. atumand (7)
» 383. Peki17 (7)
» 384. alcyone (7)
» 385. tombola33 (7)
» 386. Manas (7)
» 387. ana859 (7)
» 388. goggy (7)
» 389. verica (7)
» 390. dolores (7)
» 391. nioiivo (7)
» 392. ivanajagodic (7)
» 393. Russse (7)
» 394. luanes (7)
» 395. jasminka321 (7)
» 396. Knjiga_Znanja (7)
» 397. AndrijanaMarina (7)
» 398. kapljica (7)
» 399. Vicky2 (7)
» 400. Torturo (7)
» 401. test_magdalena13 (7)
» 402. Jasminka (7)
» 403. martina232 (7)
» 404. aromaterra (7)
» 405. Hmm (7)
» 406. sanja42 (7)
» 407. JutarnjeSunce (7)
» 408. andriano (7)
» 409. Stefani (7)
» 410. ineslr (7)
» 411. svjetloljubavi (7)
» 412. Transformativa (7)
» 413. Kolyada (7)
» 414. snagapokreta (6)
» 415. ambienta (6)
» 416. Fina (6)
» 417. candra (6)
» 418. bioenergija (6)
» 419. Kristijan75 (6)
» 420. genergyteam (6)
» 421. markoni (6)
» 422. Mariana_PZ (6)
» 423. Parsifal (6)
» 424. adriana (6)
» 425. angeline166 (6)
» 426. ajrisa (6)
» 427. drogson (6)
» 428. Crystal (6)
» 429. fortuna (6)
» 430. Gotama (6)
» 431. shambala (6)
» 432. Lyrra (6)
» 433. naj.biljke (6)
» 434. altermedica (6)
» 435. Kosijenka (6)
» 436. flicka (6)
» 437. EVA (6)
» 438. buterfly (6)
» 439. Krsnik (6)
» 440. anabozac (6)
» 441. plima (6)
» 442. svjezajanjetina (6)
» 443. dpribeg (6)
» 444. markkoo (6)
» 445. indigodaniel (5)
» 446. Ely (5)
» 447. bluewitch (5)
» 448. maja.555 (5)
» 449. belosvetska (5)
» 450. svrco (5)
» 451. Merlina (5)
» 452. angelina (5)
» 453. majaos (5)
» 454. Dorijana (5)
» 455. AKZGdizajn (5)
» 456. ZvukTisine (5)
» 457. branka999 (5)
» 458. JonjicAntonio (5)
» 459. ivanur (5)
» 460. Anonymous (5)
» 461. naturamea (5)
» 462. Milena1954 (5)
» 463. dan (5)
» 464. Planetopija (5)
» 465. dolphinsworld (5)
» 466. suzette (5)
» 467. goga (5)
» 468. DarkoV (5)
» 469. AQUARIUSS (5)
» 470. DobarZivot (5)
» 471. missell (5)
» 472. dario (5)
» 473. robi (5)
» 474. kristinak (5)
» 475. sanja (5)
» 476. morskazvijezda (5)
» 477. koralj (5)
» 478. Antonijevic (5)
» 479. Mil (5)
» 480. Vilenice (5)
» 481. Sayonara (5)
» 482. Branimir (5)
» 483. Haloclinic (5)
» 484. energylife (5)
» 485. VesnaBurcsa (5)
» 486. Nenad (5)
» 487. Marijakreso (5)
» 488. christy (5)
» 489. jednaod3M (4)
» 490. SporteXperts (4)
» 491. Livia (4)
» 492. Chipo (4)
» 493. maggiepon (4)
» 494. dafna (4)
» 495. angellica (4)
» 496. trivan (4)
» 497. Azazil (4)
» 498. Valar (4)
» 499. UkrugKrenuloje (4)
» 500. Tamara (4)
» 501. drazenka (4)
» 502. nita (4)
» 503. lilela (4)
» 504. Sasavi (4)
» 505. bijesna.vjeverica (4)
» 506. Kristalizirani (4)
» 507. innocent (4)
» 508. kemikalija (4)
» 509. drum (4)
» 510. tamy (4)
» 511. DaniEzoterije (4)
» 512. hban (4)
» 513. delpha (4)
» 514. Lobotomya (4)
» 515. Mariana (4)
» 516. tombola333 (4)
» 517. amrose (4)
» 518. isabelrucnirad (4)
» 519. DonJuanDeMarco (4)
» 520. flok (4)
» 521. simonaalba77 (4)
» 522. gruji44 (4)
» 523. ariel (4)
» 524. dalayla (4)
» 525. CentarStaze (4)
» 526. dunja79 (4)
» 527. KristalnaKruna (4)
» 528. giovana (4)
» 529. ananda1 (4)
» 530. Palomino (4)
» 531. chacruna (4)
» 532. jadrana (4)
» 533. fraJozo (4)
» 534. Dora (4)
» 535. Kakadu (4)
» 536. maat (4)
» 537. bioenergoterapija (4)
» 538. LEONIDA (4)
» 539. Avimada (4)
» 540. Tai (4)
» 541. Vila (4)
» 542. TrueSelf (4)
» 543. mate7 (4)
» 544. sirek (4)
» 545. KOHEKTOE (3)
» 546. nastasija (3)
» 547. zermagla (3)
» 548. Putar (3)
» 549. anavi93 (3)
» 550. jantar (3)
» 551. ExorTrixt (3)
» 552. Graviola (3)
» 553. Vera123 (3)
» 554. pucek.josip (3)
» 555. ben (3)
» 556. suri8 (3)
» 557. esej (3)
» 558. tulipan (3)
» 559. SladjanaMitar (3)
» 560. POUZagreb (3)
» 561. hegemona (3)
» 562. MokaM (3)
» 563. prijatelji (3)
» 564. atman (3)
» 565. mirela23 (3)
» 566. fairylight (3)
» 567. SeDmA (3)
» 568. tamariza (3)
» 569. KisaKarata (3)
» 570. alienus (3)
» 571. IshtarInnana (3)
» 572. sinbad (3)
» 573. marijamihaela (3)
» 574. coyote (3)
» 575. cloe (3)
» 576. edukacija (3)
» 577. lunejuvenal (3)
» 578. Dawnflow (3)
» 579. theveilofparoketh (3)
» 580. pravilazivota (3)
» 581. gmail.com (3)
» 582. malimis (3)
» 583. avaamore (3)
» 584. UGM (3)
» 585. Rochas (3)
» 586. kshraum (3)
» 587. leeloo225 (3)
» 588. dee (3)
» 589. nkekus (3)
» 590. mbosnjak56 (3)
» 591. betty (3)
» 592. nut (3)
» 593. Tyche (3)
» 594. BIOTOP (3)
» 595. sretandan (3)
» 596. INANNA (3)
» 597. Anonimus_Ri (3)
» 598. vidya (3)
» 599. sopstveniportparol (3)
» 600. Vileslav_Irin (3)
» 601. HUMANIZAM (3)
» 602. itana (3)
» 603. slatkis (3)
» 604. lisanja25 (3)
» 605. kule477 (3)
» 606. Rmandic1 (3)
» 607. emily21 (3)
» 608. vidovnjak (3)
» 609. Sharky (3)
» 610. Nick (3)
» 611. feng (3)
» 612. aksili (3)
» 613. enrgy.club_5D (3)
» 614. Victor (3)
» 615. emilijano (3)
» 616. meli (3)
» 617. elora (3)
» 618. Mataji (3)
» 619. ila (2)
» 620. shuma (2)
» 621. tracy (2)
» 622. jugoslavija (2)
» 623. lavandaville (2)
» 624. Dragan99 (2)
» 625. epikurea (2)
» 626. MrTomo (2)
» 627. apali (2)
» 628. zvokne (2)
» 629. kraljica9 (2)
» 630. sandravg (2)
» 631. yadran (2)
» 632. dean (2)
» 633. Hrceko (2)
» 634. klang (2)
» 635. zanci (2)
» 636. ghrvat (2)
» 637. Mera412 (2)
» 638. sara5 (2)
» 639. brankaa (2)
» 640. cookie (2)
» 641. sandraaaa (2)
» 642. minche (2)
» 643. razbibriga (2)
» 644. Iolar (2)
» 645. aayla (2)
» 646. Biovega (2)
» 647. TaraCentar (2)
» 648. Lightylight (2)
» 649. Teoni (2)
» 650. lotta (2)
» 651. Globe (2)
» 652. zutaminuta.nakvadrat (2)
» 653. reikidojo (2)
» 654. Modiljani (2)
» 655. acmtcc (2)
» 656. proba (2)
» 657. Kali (2)
» 658. profektus (2)
» 659. tata (2)
» 660. bubamara13 (2)
» 661. ekatarina (2)
» 662. cernodrimski (2)
» 663. Metatron (2)
» 664. snovolovka (2)
» 665. lama777 (2)
» 666. Jyotish (2)
» 667. sanjyca (2)
» 668. teledisk (2)
» 669. mentolbombon (2)
» 670. Feris (2)
» 671. alternative (2)
» 672. ria (2)
» 673. vac_centar (2)
» 674. Naturala.hr (2)
» 675. ana777 (2)
» 676. BOKIRODEO (2)
» 677. darioooo (2)
» 678. tenebra_dea (2)
» 679. vallerio (2)
» 680. JelenaKutlic (2)
» 681. jela (2)
» 682. mirjana162 (2)
» 683. piramida (2)
» 684. anaana (2)
» 685. cedar (2)
» 686. MilanTarot (2)
» 687. Tajci (2)
» 688. fiolica_b (2)
» 689. lanaluna (2)
» 690. Rinoslav (2)
» 691. morena (2)
» 692. bobbinlace (2)
» 693. aromaterapijaviola (2)
» 694. CieAura (2)
» 695. Stella27 (2)
» 696. ivn17 (2)
» 697. zgubired (2)
» 698. biljanaiguga (2)
» 699. A.L. (2)
» 700. Bukefal (2)
» 701. AutogeniTrening (2)
» 702. MAJSTOR (2)
» 703. Neutralna (2)
» 704. POMOCLJUDIMA1 (2)
» 705. angelologija (2)
» 706. BIONIKA (2)
» 707. Bijeli.Snovi (2)
» 708. arminavuk (2)
» 709. zagreb (2)
» 710. gabrijela (2)
» 711. Luca (2)
» 712. ljubljeniucenik (2)
» 713. sanjalica_m (2)
» 714. amma (2)
» 715. misao (2)
» 716. kubura (2)
» 717. Unknown (2)
» 718. Aleph (2)
» 719. SekaiBraco (2)
» 720. nina3 (2)
» 721. bubaljuba (2)
» 722. vitamini (2)
» 723. hermelinda (2)
» 724. switch (2)
» 725. cici (2)
» 726. blackwidow (2)
» 727. katusic1987 (2)
» 728. sretnasam (2)
» 729. Tishh (2)
» 730. Sanjalicaaa (2)
» 731. LJ.P. (2)
» 732. Mayan (2)
» 733. seminar (2)
» 734. montezaro (2)
» 735. igypop (2)
» 736. CuvariSnova (2)
» 737. dih (2)
» 738. kukuruz (2)
» 739. OLGA55 (2)
» 740. TonkoBalonko (2)
» 741. Dream_Maker (2)
» 742. ZMAJ (2)
» 743. kiara (2)
» 744. didivekisa (2)
» 745. ostavljena (2)
» 746. Andelko (2)
» 747. mayaSB (2)
» 748. virgo (2)
» 749. Jaccy (2)
» 750. matilda54 (2)
» 751. redmag (2)
» 752. RUNJO123 (2)
» 753. PHOTODOX (2)
» 754. trska (2)
» 755. cropress (2)
» 756. Tasic (2)
» 757. Miraji (2)
» 758. sara7 (2)
» 759. SASAANA (2)
» 760. VeceraUmraku (2)
» 761. budiseksi (2)
» 762. mmckopriva (2)
» 763. liberata (2)
» 764. THCmind (2)
» 765. Mrspock (2)
» 766. Marisa (2)
» 767. anuska (2)
» 768. mario.p (2)
» 769. stela3 (2)
» 770. Visak (2)
» 771. Slovenska (2)
» 772. CentarSvijesti (2)
» 773. oblacic (2)
» 774. Dalila7 (2)

Upisao: borivoj
Kategorija: Zanima vas...

Stislo vas je u leđima?

savjeti


STISLO VAS JE U LEĐIMA?

Vratni i lumbalni dio kralježnice je najpokretljiviji, stoga ne čudi što se bolovi javljaju najčešće baš u tim dijelovima. »Lošim rukovanjem« i neodržavanjem diskovi se oštećuju, a za popravak vam se ne priznaje garancija.

Gotovo 75 posto ljudi tijekom života oboli od križobolje ili ishijasa. Nerijetko nam se za pomoć obraćaju i vrlo mladi ljudi u tridesetim godinama, a ta sudbina do 50 godine zadesi većinu. Različiti stručnjaci dijagnozu postavljaju i različitim nazivom obzirom na svoju struku, a razlike su u količini i pomaku diskalnog tkiva iz ležišta ili iz sredine diska. Stoga postoje: diskus hernija prvog stupnja ili protruzija, diskus hernija drugoga stupnja ili prolaps, diskus hernija trećega stupnja ili ekstruzija i diskus hernija četvrtoga stupnja ili sekvestracija. A simptomi diskus hernije u donjem dijelu leđa su slični: bol u predjelu kralježnice, sakroilijakalnih zglobova, kuka i stražnjice. Često se bol širi kroz bočnu, prednju ili stražnju stranu natkoljenice, a zna završavati i u potkoljenici ili čak u gornjem dijelu stopala. 
U posljednje vrijeme vježbači se učestalije žale na bolove u križima, koji u nekim slučajevima »bacaju« i u jednu nogu. Oni koji su i inače skloni bolovima žale se da su se isti odnedavno pojačali, ali su već naviknuti živjeti s tim. Novaci koji se s tim iskustvom tek upoznaju, ili se jednostavno žale na napetost i ukočenost, još ne povezuju pojavu tih neugodnosti s naglim zahlađenjem. 
Tijelo treba hranu u obliku kisika, kojeg mu osigurava cirkulacija. Oslabljena zbog sužavanja krvnih žila uslijed hladnoće, ona utječe i na smanjenje opće metaboličke aktivnosti. Mišići reagiraju napetošću i gubitkom elastičnosti, čime se povećava mogućnost povreda. Nedovoljnim kretanjem sitnih mišića koji stabiliziraju kralješke, i međukralježnički diskovi su slabije opskrbljeni hranom. Osjećaj da vam se cijelo tijelo stegnulo zbog zime nije pogrešan, ono se zaista stislo! 
Kralježnica, Columna Vertebralis, sastoji se od 33 ili 34 kralješka, većina kojih je mobilna. Među njima se nalaze glavni likovi naše današnje priče – diskovi (Discus Vertebralis) građeni od vanjskoga vezivno-hrskavično 
Kako preživjeti s diskus hernijom 

• Vježbanje. Ako vježbanje shvatite kao svakodnevnu higijenu, primjerice kao pranje zuba, možete smanjiti bolove i svoje tijelo ponovno učiniti funkcionalnijim. Naravno, vježbe moraju biti ciljane za vaš problem i izvođene na pravi način. 
• Udlage. Nakon jutarnje tjelovježbe, tijelo se zagrije i razgiba pa su dnevni poslovi manje naporni, ali noć često donese nove, bolne trenutke. Ako ne možete naći položaj u kojemu nema boli, pokušajte si pomoći s jastukom ili mekanom udlagom u obliku tuljca. Ako spavate na trbuhu, jastuk podmetnite pod trbuh/zdjelicu. Tako blago istežete kralježnicu i oslobađate živac od pritiska. Bočnom ležanju, fetalni položaj, pomaže jastuk među nogama, a ako ležite na leđima ubacite ga ispod donjeg dijela stražnjice. Zdjelica će se pomaknuti prema natrag, a donji dio leđa potonuti prema madracu. 
• Istezanje. Ako vas tvrdoglava bol neprekidno budi, umjesto da se vrtite po krevetu odvojite par minuta za istezanje i priskrbite si par sati sna: 
U položaju na leđima podignite jednu savijenu nogu koljenom prema prsima, pa zatim i drugu. Rukama uhvatite koljena i blago privucite bradu prema njima. Ako u križima osjetite rasteretnu bol, ponovite nekoliko puta. Ako se bol pojačava, prekinite istezanje. 
U položaju na leđima podignite jednu savijenu nogu koljenom prema prsima, pa zatim i drugu. Stavite stopalo ili skočni zglob jedne noge na natkoljenicu druge. Prihvatite rukama drugu nogu i podižući bradu prema gore, povucite k sebi. Istežuću bol ćete osjetiti u predjelu kuka, stražnjice i bočne strane noge. Zadržite koliko traju tri udaha i izdaha, pa zamijenite položaj nogu. 
• Ustajanje. Pokušajte se okrenuti na bok, pa primijeniti takozvano »trudničko ustajanje«. Gornjom rukom uprete o podlogu, pa podignete stražnjicu u zrak podvlačeći koljena pod sebe. Iz četveronožnog položaja dođite u sjedeći, pa na noge! 
Obavezno izbjegavajte položaj »trbuhom naprijed« ili »isprćene stražnjice«, koji pojačava lumbalnu lordozu i na taj način doprinosi bolnosti vaših leđa.
g obruča i unutrašnjega želatinoznog dijela, jezgre. Njihova je uloga amortizirati kralješke i omogućiti im pokrete u tri smjera i svim njihovim kombinacijama. Vratni i lumbalni dio kralježnice je najpokretljiviji, stoga ne čudi što se bolovi javljaju najčešće baš u tim dijelovima. »Lošim rukovanjem« i neodržavanjem diskovi se oštećuju, a za popravak vam se ne priznaje garancija... 
Kada disk počne isklizavati iz svog ležišta između dva kralješka, nema povratka. Išijas je bol koja se javlja kad jer ishiadicus, najduži živac u tijelu, ukliješten ili pritisnut isklizavajućim diskom. Faze od početka isklizavanja do prestanka boli znaju trajati različito dugo, i kod različitih pojedinaca bol je različitog intenziteta. Najčešće boli dovoljno da čovjek bude onemogućen u mnogim kretnjama, i nemoćan da si pomogne i olakša. Nažalost, nikakva terapija ne osigurava uspjeh, premda je on svakako i moguć. Najčešće osoba uz prvu pomoć, vježbanje, fizikalnu terapiju i mirisne kreme preživi fazu do totalnog curenja diska, kada ga tijelo izdrenira, a pritisak na živac se oslobodi. Kralješci srastu i živi se dalje. Nisu više baš pokretni kao prije, ali hej, konačno nema boli! Ukoliko se odlučite na ovu verziju, važno je da ste u stalnom kontaktu sa svojim liječnikom, koji će vas redovitim kontrolama izvjetavati u kojoj je fazi vaš disk. 
Varijanta B je operacija, svakako preporučljiva ako je bol nepodnošljiva ili predugo traje, te se gubi osjet i snaga u nozi. Neće donijeti trenutno olakšanje, a i oporavak će potrajati, ali će barem sačuvati živac od otkazivanja. Slično je kad vas dugo vremena boli zub, a vi odbijate ići zubaru. Nakon nekog vremena zub više ne boli, ali je živac mrtav i imate granulom... Opet je važno surađivati s liječnikom i poslušati ako je operacija jedina opcija.

Tea MIKETA, instruktorica Body tehnike

-------------

lp, boro

http://www.novilist.hr/

http://budan.blog.hr/




Ocijenite članak (samo članovi kluba):
Pozitivna ocjena Negativna ocjena


Članak ocijenjen:

Pozitivna ocjena borivoj   ShadowOfSoul  

Negativna ocjena Nitko nije negativno ocijenio članak
 
18.01.2013 08:40 h

Mislim da bol u leđima ima veze i sa nebrigom prema svome tijelu i sa psihosomatskim uzrokom.


Jedan primjer; jedna moja prijateljica odlučila je biti duhovna učiteljica, i spremila se za mjesec dana tečaja i življenja odvojenog od obitelji vani u inozemstvu kod učitelja, međutim ona je i nakon toga htjela i dalje biti direktorica u svojoj i muževoj firmi... i što joj se dogodi netom prije odlaska na učiteljski tečaj, stisne je toliko u leđima da nije mogla normalno funkcionirati deset dana i još je dosta vrimena osjećala posljedice, a radila je yogu svaki dan.


Što joj je poručeno sa bolom u leđima, ne možeš biti jedno i drugo, ili si duhovna učiteljica ili si direktorica firme! Danas je i dalje direktorica firme i ne bolu je leđa više.

Buntovnik 
18.01.2013 09:16 h

tocno je buntovnice, iz tih razloga vjezbaj: tai chi, joggiraj, planinari, plivaj i  preventivno djeluj... sve ideje stisaj na podnosljivi i realnu mjeru bez bolesnih ambicija, tako bit ces zdrav...


ovaj tekst gore je medicinski, bez alternativnih primjesa...


http://www.magicus.info/hr/magicus/tekst.php?id=89630

 
18.01.2013 09:25 h

ladi luk čini čuda: 3 nevjerojatne moći zelenog dijela

17.01.2013. 09:08,

I dok mladi luk najčešće povezujemo s Uskrsom i kuhanim jajima te ga slasno pojedemo sve do najzelenijeg dijela sljedeći puta kada se nađe na vašoj trpezi dobro razmislite hoćete li baciti stabljiku

Mladi luk, posebno zeleni dio koji mnogi bacaju vrlo je zdrav i može se koristiti na razne načine

Alternativna medicina mladi luk smatra nevjerojatno vrijednom i zdravom namirnicom koja djeluje na tijelo iznutra i izvana.

Osim što pomaže kod prehlade i krvnog tlaka, mladi luk protuupalna svojstva, te djeluje protiv gljivica , stresa i umora. No osim što je cijenjen u prehrani mladi luk vrlo je učinkovit i na druge načine.

----------------------------

1. Upala grla
Izrežite luk na komadiće, a možete mu dodati i naribanog đumbira i soli te sve zajedno stavite u platnenu vrećicu ili krpu te zagrijte. Toplu kompresu umotajte u još jednu krpu ili ručnik te stavite na upaljeno područje (grlo, prsa, dlanove ili leđa).

2. Natečene noge
Mladi luk kuhajte nekoliko minuta. Blenderom ga izmiksajte (ako treba dodajte vrlo malo vode), dok se smjesa ne pretvori u pastu. Takvom pastom namažite natečene dijelove nogu. Ovaj recept koristi se već stotinama godina i vrlo je učinkovit.

3. Šmrkavi nos
Zgnječite luk i njegov im sokom natopite vatu ili blazinice. Takvu mokru kompresu stavite na nos i područje sinusa.

preuzeto sa DNEVNIK.hr

 
18.01.2013 18:11 h

Poštovani,

pozivamo Vas na besplatni dvodnevni "Tečaj otkanjanja ljutnje" koji će se održati subota 26. i nedjelja 27.01.2013. od 10-14h u prostorijama udruge AURIS, Kružna 8/3, Rijeka-Korzo. Predavač Sandra Baksa.

Radni materijal koji će služiti i za pisanje donijet će mo mi, Vi trebate imati olovku, kemijsku ili slično.
Molimo Vas da svoj dolazak potvrdite putem E-maila ili SMS-om na 091-4329928. do srijede 23.01. Na ovaj za svakodnevicu koristan tečaj možete dovesti ili preporučiti prijatelje i poznanike do popunjenja broja mjesta.

Srdačan pozdrav Krešo.

Članke mogu komentirati samo članovi kluba.

Prijavite se u klub ili se učlanite ukoliko to još niste učinili. Učlanjenje je besplatno.

Postanite član:



Prijava registriranih članova:
login
lozinka
Broj posjeta: 117346363
Članova kluba: 8751
Članova online: 5
Ukupno online: 561
login
lozinka


Brza prijava



Opširnije...
pitajte-tarot 
Polave
Voda se povlači, štet se tek zbrajaju. Poplave su bile nevjerojatan indikator solidarnosti. Jeste li vi pomogli?
Volontiram još uvijek
060 9011 zovem svaki dan
Ne, ali budem
Pomoć je moralna obveza
Bojim se hum.zloupotreba
Čekam državne poteze
Da, pomažem kadgod mogu
Šaljem odjeću i hranu
Čekam reakciju EU

U anketi mogu učestvovati samo članovi kluba.

Molimo učlanite se ili prijavite

Magicus.info, 2007-2014. E-mail: info@magicus.info
ISSN 1847-3849 Brojač posjeta: 117346363 Izrada portala: Info izlog d.o.o.