Postoje razne metode i aparati za masažu kod kuće, no prije nego što organizirate masažnu seansu za sebe ili partnera, morate imati na umu nekoliko stvari:

1. Posavjetujte se s liječnikom.

Ako imate zdravstvenih tegoba, osobito ako imate krvne ugruške, vene, trombozu ili slične poremećaje u radu krvnog sustava, svakako se posavjetujte s liječnikom.

Osobe s takvim problemima trebaju posebnu vrstu masaže koju može primijeniti samo stručnjak.

2. Dobar položaj tijela

Svi smo barem jednom nekome masirali ramena. Ta je metoda mnogo učinkovitija ako osoba ne mora držati glavu uspravno.

Idealno bi bilo imati masažni stolac, no dobro je i leći na krevet, s glavom okrenutom u stranu.

Ne zaboravite staviti ručnik ili plahtu ispod, da upije ostatke ulja ili kreme.

3. Ugođaj

Svijeće i opuštajuća glazba dodatno će vas opustiti, a prostor u kojem će se odvijati masaža mora biti dobro prozračen i čist.

4. Duboko dišite

Duboko disanje je vrlo važno za kvalitetno opuštanje cijelog tijela i povećati će učinkovitost masaže.

Počnite duboko disati pet minuta prije tretmana, tako ćete tijelo dobro pripremiti za ugodnu masažu.

5. Aromatična ulja

S njima trebate biti jako pažljivi. Neke osobe mogu dobiti alergijsku reakciju na aromatična ulja, stoga svakako istražite kakva ulja vi ili vaš partner možete koristiti.

U svakom slučaju, nemojte pretjerivati s količinama.

6. Ključne točke pritiska

Zbog stresa i lošeg držanja najnapetiji su nam vrat i ramena stoga tim područjima poklonite najveću pažnju.

Vrlo je dobro izmasirati stopala i noge, osobito osobama koje tijekom dana dugo stoje ili sjede.

Ako masirate leđa, zapamtite da se nikad ne masira područje direktno iznad kralježnice.

7. Voda

Nakon masaže popijte dosta vode, jer ćete na taj način potaknuti izbacivanje toksina iz tijela.

http://www.kosmodisk.com.hr/index.asp?tn=article_view&cid=243963&c=11061