Mrzak je netko/nešto prema kojemu/čemu je usmjerena mržnja. Drugim riječima: odbojan, odvratan, oduran, gadljiv.

Što je mržnja znaju i vrapci na grani. Da ne otkrivamo toplu vodu, nego da pomognemo otkloniti mržnju iz tvog srca, ( ovdje nećemo navoditi iz čijeg srca da otklonimo mružnju )kako bi se oslobođenjem od ove negativne emocije doslovno stvorili uvjeti za ostvarenje trajne sreće i zadovoljstva u tvom životu. Otklanjanje mržnje će sigurno imati pozitivan utjecaj na tvoje zdravlje, ali i na financije te na međuljudske i ljubavne odnose.

"Danas, kada problematiku mržnje i njezine posljedice srećemo na svakom koraku, od škole, obitelji, pa do šire društvene zajednice, kad je govor mržnje sve prisutniji i jači, očito je da vodi agresiji, nasilju, terorizmu, kojeg od mržnje dijeli samo jedan korak." - Dr. Borben Uglešić (neuropsihijatar)

U svakodnevnom životu smo često svjedoci užasnih izljeva netrpeljivosti prema drugačijem mišljenju, iskaza mržnje prema svima koji ne dijele naše stavove, razmišljanja, ukuse i naklonosti.

Kako mržnja ne samo da ne rađa ništa dobro, nego stvara uglavnom probleme, u interesu svakog onog koji mrzi bi trebalo biti da se riješi te napasti koja ga nesvjesno izjeda i ugrožava.Iz psihologije znamo da kad govorimo o drugim ljudima u stvari govorimo o sebi. Prema tome, kad s mržnjom govorimo o drugima, to nešto kaže i o nama samima.
Oni malo sofisticiraniji sugovornici znaju iza našeg izražavanja mržnje otkriti unutarnju mrzovolju, koja nam ne služi na čast.
To što mi nekoga ili neke mrzimo, drugima ne znači da bi objekt naše mržnje trebao biti i njihov. Ono što neki mrze drugi vole i obrnuto. Dakle, nemamo ništa od toga što mrzimo druge i širimo svoju mržnju na druge. Naprotiv, mržnja itekako šteti našem zdravlju, ugledu i svemu ostalom.

Zaključak je da ako nekoga ili nešto mrziš, pod svaku cijenu trebaš prestati mrziti ili barem širiti mržnju na druge, za svoje dobro, jer o tome ovise tvoje zdravlje i blagostanje.

Nastavak o ovoj temi slijedi, naravno ako se pojednici prepoznaju.

P.S. Pisati o sebi je također i lagati o sebi