Odigraj "Tarot DA/NE"

Kalendar događanja

Član iris

Upisao:

iris

OBJAVLJENO:

PROČITANO

614

PUTA

OD 14.01.2018.

Jabuke, a ne gladovanje recept su za vitku liniju

Jabuke, a ne gladovanje recept su za vitku liniju
Dijeta tri jabuke na dan jednostavna je, ne sadrži puno kalorija, sadrži zdrave masnoće i mnogo vlakana te olakšava i ubrzava mršavljenje

| Piše: Ivana Cesarec

Jabuke su odličan izvor vlakana. Jedu li se prije obroka, zatomljuju apetit, potiču sitost, sprečavaju natrpavanje hranom te potiču mršavljenje, tvrde stručnjaci.

Osim što olakšavaju gubitak kilograma, dobre su za cjelokupno zdravlje - snižavaju kolesterol, sprečavaju rak, smanjuju rizik od bolesti srca te pospješuju probavu.

Tijekom dijete tri jabuke svaki dan se, osim uravnoteženih obroka s niskim udjelom masti, obvezno jedu i tri jabuke.

Program prehrane utemeljen je na višegodišnjim istraživanjima Tammi Flynn, registrirane stručnjakinje za dijetnu prehranu. T. Flynn je na temelju iskustava pacijenata primijetila kako ljudi koji jedu više jabuka lakše i brže mršave. Osmislila je strategiju “tri jabuke” te napisala odgovarajuće jelovnike koje je uobličila u knjigu.

Prednost dijete je što se isključuju stroga ograničenja i naporna brojenja pojedenih kalorija. Osim obvezne tri jabuke, kao najvažniji dio programa autorica ističe redovito vježbanje, što je ključno za uspješno zdravo mršavljenje. Važna je i dostatna hidratacija, odnosno pijenje od osam do deset čaša vode tijekom dana.

Dijeta je jednostavna, prilagodljiva i praktična te namijenjena čak i ljudima koji su većinu dana u pokretu. Ipak, nije za ljude kojima je iz zdravstvenih razloga propisana prehrana s niskim udjelom vlakana, ističu nutricionisti.

LAK I DUGOTRAJAN GUBITAK KILOGRAMA
Jabuke su lakoprobavljive te sadrže vodu i pektin koji daju osjećaj punoće te čiste od otrova. Taninska kiselina u jabuci utječe na metabolizam masti te se tako regulira stolica i potiče mršavljenje.

Ovo je vrlo jednostavna promjena prehrane u koju su uključene uglavnom niskokalorijske namirnice niskoga glikemijskog indeksa. Nije potrebno brojiti kalorije, nema izgladnjivanja, a osjećate se sito. Omogućen je jednostavan gubitak težine s dugotrajnim učinkom, kaže nutricionistkinja Sandra Marić Bulat.

JABUKA SE JEDE POLA SATA PRIJE OBROKA
Jabuka sadrži jabučnu i vinsku kiselinu, koje reguliraju kiselost želuca (sprečavaju zakiseljavanje organizma), te olakšava probavljanje bjelančevina i masnoća. Preporučuje se pojesti je pola sata prije obroka ili dva sata nakon njega.

Dijeta tri jabuke na dan smanjuje razdražljivost i pad koncentracije, a održavanjem stabilnog šećera pomaže prirodnom sagorijevanju masnoća bez gubitka mišićne mase, ističe Sandra Marić Bulat.

www.24sata.hr

 

Pregled najnovijih komentara Osobne stranice svih članova kluba

DUHOVNOST U OŽUJKU...

OŽUJAK...

ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA I OSTALO

BRZI CHAT

  • Član edin.kecanovicedin.kecanovic

    "Tako mi smokve i masline, i Sinajske gore, i grada ovog sigurnog." Kur'an

    24.03.2024. 19:53h
  • Član bglavacbglavac

    Cvjetnica. Idemo posvetiti maslinovu grančicu. Lijep dan vam želim!

    24.03.2024. 06:34h
  • Član bglavacbglavac

    Dobro jutro dragi magicusi. Lp

    21.03.2024. 06:56h
  • Član bglavacbglavac

    Danas je i Dan očeva. Sretno!

    19.03.2024. 08:06h
  • Član bglavacbglavac

    Danas je blagdan sv. Josipa. Sretan imendan svima koji nose to ime. Lp

    19.03.2024. 08:03h
  • Član bglavacbglavac

    Sretan vam dan žena , drage moje žene. Lp

    08.03.2024. 06:52h
  • Član iridairida

    a najavili su nam olujno vrijeme..., ali hvala ti, i tebi ugodan dan...:-)))

    04.03.2024. 14:15h
Cijeli Chat

TAROT I OSTALE METODE

MAGIJA

MAGAZIN

Magicusov besplatni S O S tel. 'SLUŠAMO VAS' za osobe treće dobiMAGIFON - temeljit uvid u Vašu sudbinuPitajte Tarot, besplatni odgovori DA/NEPitaj I ChingAnđeliProricanje runamaSudbinske karte, ciganiceOstvarenje željaLenormand karteLjubavne poruke

OGLASI

Harša knjigeDamanhurSong of SilenceSpirit of TaraIndigo svijetPranic HealingSharkUdruga magicusUdruga leptirićiSmart studioHipnoza ZagrebSvijet jogeInfo izlogMagnezij tajne

Jeste li propustili aktivacijsku e-mail poruku?

Javite nam se na info@magicus.info